La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) inspirée de l’Hypnose Ericksonienne est régulièrement utilisée dans la préparation des sportifs pour obtenir des performances. Mais chacun, à son niveau, peut bénéficier de ses techniques.

La PNL, très en vogue depuis quelques années, est issue de l’hypnose. Les techniques précises qu’elle utilise visent en quelque sorte à « programmer » le cerveau afin qu’il « oublie » les limites qu’il s’est forgé au cours de la vie. Issues de mécanismes de pensée automatiques, ces limites qui se traduisent souvent par des idées du genre « Je n’en suis pas capable, je ne vais pas y arriver, ce n’est pas pour moi » empêchent d’avancer dans la vie en général et, dans le cas des sportifs, de progresser…et de gagner.

Mental et gestion des émotions

De nombreux sportifs de haut niveau ont des « coach mentaux ». En effet, au-delà des capacités physiques et de l’entraînement, c’est la motivation, le mental et la gestion des émotions qui font la différence entre les champions et les autres. On entend souvent dire qu’en compétition la réussite se fait au mental et que les échecs répétés, les sportifs le savent bien, sont de nature à saper la confiance. C’est là qu’intervient le thérapeute spécialisé en PNL.

La visualisation positive

Dans la pratique, le sportif est invité à repérer ce qui ne marche pas, pourquoi il ne réussit pas dans certains cas, en se basant sur les actions qu’il réussit parfaitement et sur les modèles offerts par les champions. L’objectif est de l’amener à changer sa manière de penser par l’intermédiaire de la visualisation positive. A le conditionner, en quelque sorte, pour qu’il évacue les croyances négatives et les comportements qui le conduisent à échouer.

L’accompagnement d’un thérapeute

Ce training mental n’est évidemment pas réservé aux sportifs. Chacun peut en bénéficier dès qu’il comprend que ses échecs, sa difficulté à réussir, ou son manque de confiance sont davantage le fait de ses propres limites mentales que de la fatalité. L’accompagnement d’un thérapeute permet d’y réfléchir et d’acquérir des techniques. Par la suite avec l’entraînement et l’acquisition d’une meilleure connaissance de soi, chacun peut se préparer seul aux épreuves qui l’attendent.