Notre société de consommation est grande pourvoyeuse de stress. On aurait tort d’en mésestimer les effets. Pathologique ou non ? Les avis sont contradictoires mais les effets du stress sur l’organisme sont avérés. A partir de quand le stress devient-il pathologique ? Difficile à dire mais on peut le considérer comme tel lorsqu’il devient chronique. Entendons-nous bien : Chacun d’entre nous en a ressenti un jour les effets physiques au…
Après le burn-out au travail, voici venir le bore-out… L’expression pourrait prêter à sourire si elle ne dissimulait une réalité trop souvent tue. Si le burn-out était lié dans le cadre professionnel à un trop plein d’activités, le bore-out désigne l’ennui par désoeuvrement au travail. Analyse d’une pathologie qui touche bon nombre de salariés. Savoir s’ennuyer, ce n’est pas donné à tout le monde. Surtout dans le cadre d’une activité…
Les effets du vieillissement sont produits par la libération dans notre organisme de radicaux libres qui endommagent les cellules. La solution pour contrer ces éléments se trouve dans notre assiette : ce sont les antioxydants. La production de radicaux libres fait partie du fonctionnement normal de notre organisme. Cependant, la pollution, la fumée de cigarette, le stress, l’excès de soleil, augmentent leur libération et provoquent un déséquilibre qui accélère le…
Les cigarettes électroniques sont devenues populaires ces dernières années. Alors que la plupart des gens comprennent les effets néfastes du tabagisme et des cigarettes traditionnelles, les cigarettes électroniques ont étés présentées comme la solution “saine“ – ni goudron noir, ni fumée. Au contraire, les fumeurs de cigarettes électroniques participent à ce qu’ils appellent le «vaping », ce qui consiste à inhaler de la vapeur plutôt que la fumée. Même si…
Nous savons que pour le bon fonctionnement du cerveau, il faut manger du bon gras, bénéficier d’une bonne qualité de sommeil et s’adonner à des disciplines telles que la méditation et le yoga. Mais les études récentes montrent que pour avoir un cerveau sain, il faut aussi prendre soin de l’intestin, notre deuxième cerveau. La santé du cerveau serait étroitement liée à la santé intestinale. L’intestin (tractus gastro-intestinal) sécrète des…
Chaque année, chaque saison, nos stars se passionnent pour un nouveau régime, parfois totalement farfelu. Cette fois, pourtant, la diète alcaline qu’ils revendiquent est enfin une bonne nouvelle. Si elle est un régime minceur, la diète alcaline constitue surtout une nouvelle façon de manger, plus saine et plus adaptée aux besoins réels de notre corps. Ainsi, elle se révèle-t-elle souvent la solution à tous nos petits maux du quotidien, une…
Vous souffrez d’un manque d’énergie récurrent et commencez à déprimer à mesure que les journées se raccourcissent? Gare au «blues hivernal»! Ce n’est pas un mythe. Nous avons tous besoin d’exposition à la lumière naturelle pour fonctionner normalement et être heureux. Cependant, dans nos modes de vie modernes, nous sommes souvent privés des bienfaits régulateurs du soleil. Et sans lumière naturelle, on risque de se sentir à plat ou de…
“C’est promis, juré ! Après les fêtes, j’entame un régime strict pour éliminer excès et toxines et repartir sur de nouvelles bases.” Une bonne résolution qui tient rarement dans la durée. La raison, c’est que l’on passe difficilement d’un extrême à l’autre et que l’organisme supporte difficilement ces changements de régime intempestifs. Pour que la cure de détox post festive soit efficace, elle doit être progressive, limitée dans le temps…
La dépendance sous toutes ses formes, comment l’appréhender, comment la traiter mais aussi comment la prévenir pour préserver notre santé. Tel a été le fil conducteur de notre site au fil de cette année 2015 qui s’achève. Un sujet important car c’est bien notre libre arbitre et notre liberté qui sont en jeu quand la dépendance nous dicte notre conduite. Loin de nous l’idée de céder à un optimisme béat…
Avez-vous entendu parler de la bibliothérapie? Bien qu’elle soit une pratique encore peu connue, elle n’en reste pas moins un outil remarquablement utile pour aider à guérir l’anxiété et la dépression. Comment la définir? Le terme en soi est assez parlant. Il s’agit de la lecture thérapeutique, c’est-à-dire lire pour améliorer sa santé. La lecture est à l’esprit ce que l’exercice est au corps, un moyen de construire et maintenir…