Savoir que manger et quand manger pourrait être notre meilleur allié pour tirer le maximum de son entraînement. Ce sont nos choix alimentaires qui déterminent la réponse de notre corps à une séance d’exercice et bien sûr le moment auquel nous consommons ces aliments. Autant les aliments peuvent puiser notre énergie et motivation, autant ils peuvent booster notre métabolisme et bien-être. Il n’est donc pas inutile de connaître les aliments…
Le smoothie est un excellent moyen pour booster son dynamisme, surtout lorsque l’on n’a pas le temps de cuisiner – c’est le « repas rapide sain » par excellence. Que vous ayez besoin d’un petit déjeuner copieux et sain ou d’une collation bourrée d’énergie, le smoothie est un moyen rapide et facile de garder la forme, peu importe où que vous soyez. En général, le smoothie se fait avec des fruits et…
Le corps manifeste de la fatigue dès qu’il est fortement sollicité, par exemple à la fin d’une journée de travail, suite à une activité sportive, ou au lendemain d’une sortie en boîte de nuit. Cette fatigue normale est facile à expliquer. Mais que se passe-t-il dès que l’on ressent de la fatigue chronique sans raison particulière? Qui est concerné ? Aujourd’hui, la médecine interne prend en compte l’état de fatigue…
La soupe, sous sa forme la plus ordinaire, fait partie de toutes les cultures depuis des siècles. Même la soupe condensée populaire a été développée en 1987, avec la tomate comme première variété. À l’origine, la soupe était destinée à nourrir plusieurs personnes avec quelques ingrédients bon marché et était donc considérée comme un plat modeste. Malgré le développement et la popularisation des soupes condensées, la soupe a longtemps gardé…
Notre société de consommation est grande pourvoyeuse de stress. On aurait tort d’en mésestimer les effets. Pathologique ou non ? Les avis sont contradictoires mais les effets du stress sur l’organisme sont avérés. A partir de quand le stress devient-il pathologique ? Difficile à dire mais on peut le considérer comme tel lorsqu’il devient chronique. Entendons-nous bien : Chacun d’entre nous en a ressenti un jour les effets physiques au…
Après le burn-out au travail, voici venir le bore-out… L’expression pourrait prêter à sourire si elle ne dissimulait une réalité trop souvent tue. Si le burn-out était lié dans le cadre professionnel à un trop plein d’activités, le bore-out désigne l’ennui par désoeuvrement au travail. Analyse d’une pathologie qui touche bon nombre de salariés. Savoir s’ennuyer, ce n’est pas donné à tout le monde. Surtout dans le cadre d’une activité…
Les effets du vieillissement sont produits par la libération dans notre organisme de radicaux libres qui endommagent les cellules. La solution pour contrer ces éléments se trouve dans notre assiette : ce sont les antioxydants. La production de radicaux libres fait partie du fonctionnement normal de notre organisme. Cependant, la pollution, la fumée de cigarette, le stress, l’excès de soleil, augmentent leur libération et provoquent un déséquilibre qui accélère le…
Pour le consulter gratuitement cliquez ici nuoclock-mag
Désormais en convalescence, Jennifer Yerhot, ancienne alcoolique, accro aux analgésiques, au sucre, au soda light et au shopping en ligne, profite d’une vie saine et heureuse. Jennifer est née dans une famille de toxicomanes, tous également en convalescence actuellement. Ses antécédents familiaux la prédestinaient à être confrontée à des problèmes similaires. Elle reconnaît librement sa tendance aux addictions qu’elle a trop longtemps tenté de combattre seule. C’est à l’âge de…
Les cigarettes électroniques sont devenues populaires ces dernières années. Alors que la plupart des gens comprennent les effets néfastes du tabagisme et des cigarettes traditionnelles, les cigarettes électroniques ont étés présentées comme la solution “saine“ – ni goudron noir, ni fumée. Au contraire, les fumeurs de cigarettes électroniques participent à ce qu’ils appellent le «vaping », ce qui consiste à inhaler de la vapeur plutôt que la fumée. Même si…