modèle: Pauline t-shirt: noddiction collection

Vous connaissez tous les bénéfices de la méditation et peut-être avez-vous déjà essayé de la pratiquer en solo en suivant les conseils de guides divers ! Mais peut-être aussi vous êtes-vous  heurté à la difficulté majeure des débutants: comment s’y prendre et surtout comment se concentrer? Comment empêcher le cerveau de recommencer à travailler et la pensée de partir dans toutes les directions ? Pour pallier ces difficultés qui pourraient vous décourager voici la méditation guidée. Il s’agit d’un coaching en tête à tête d’une durée d’une heure ou moins, selon vos désirs et vos disponibilités. Les séances peuvent également avoir lieu en ligne. Vous vous laisserez guider par la voix de votre coach qui vous fournira un cadre pour comprendre votre corps et vos émotions ; vous apprendrez à vous débarrasser des pensées lancinantes qui vous empêchent d’avancer ; vous apprendrez à vous connaître et à connaître vos objectifs; vous serez capable de reprendre le contrôle sur votre esprit et votre corps. Une méthode à essayer avant d’abandonner toute idée d’utiliser cette méthode de relaxation.

J’ai testé cette pratique avec Kyle stuller, coach en développement personnel, il qui prépare des séances personnalisées permettant d’approfondir un sujet du quotidien. La méditation permet de faire face au stress, être dans le moment présent, lâcher prise, se concentrer, gérer les émotions, etc. Il existe aussi des applications qui proposent des séances de méditation par thématique. Je vous laisse en découvrir les bienfaits si cela vous tente

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