Alkolsüz geçirilecek bir ay! Belçika’da, Kanserle Mücadele Vakfı tarafından başlatılan “Su Ismarla!” (Tournée Minérale) kampanyası ikinci yılında meydan okumaya devam ediyor. Şubat’ın ilk günü başlatılan kampanyaya şimdiden yüz bin kişi katıldı. En önemlisi ise kişisel farkındalık yaşayan bu kişilerin bir ay boyunca alkol almadan yaşayacağını kabul etmesi ve mücadeleye bağışta bulunmak istediklerini belirtmesidir. Alkolsüz kaliteli yaşamak mümkün Geçen yıl ilki düzenlenen kampanyaya yüz binden fazla katılımcı destek vermiş; alkolsüz yaşamın…
Açılımı Eye Movement Desensitization and Reprocessing olan EMDR fobi, bağımlılık, depresyon gibi rahatsızlıkların tedavisinde yardımcı olabilecek yeni bir psikoterapötik yaklaşımdır. Bu yöntem, 1980’li yılların sonlarında, psikolog Francine Saphiro tarafından ABD’de geliştirildi ve ilk başlarda, travma sonrası sendromların tedavisinde kullanıldı. Tecavüz, kaza ve fiziksel şiddetin yanı sıra birçok travmatik olayda, mağdurların tedavisinde kullanılan bu yöntem, İngilizce konuşulan ülkelerde ve özellikle de ABD’de, en çok kullanılan yöntem olma özelliği taşıyor. EMDR, bir…
Hayatımızda çok fazla şeker var! Aşırı dozda alınan bu “iyi hissettiren” yiyecekler aslında vücudumuz için gerçek birer zehirden başka bir şey değil. Ancak, tüketimini azaltmak düşündüğümüzden daha kolay. Neden küçük bir detoks yapmıyoruz? ”Fazlası fazla!” Şeker, toplumumuzda neredeyse bir bağımlılık. Örneğin Fransa’daki insanlar şu dönemde, kişi başına yılda 20-30 kg şeker tüketiyor. Oysaki yüz yıl önce bu miktar sadece bir kilodan biraz fazlaydı. Geçen sürede insan metabolizmasında hiçbir şeyin değişmediğini…
2015 Aralık ayında yayınlanan bir araştırma, spor yapmanın alkol tüketimini teşvik edebileceğini öne sürüyordu. Şimdi uzmanlar koku alma duyusunun da kısmen sorumlu olduğunu düşünüyorlar. İngiltere’de bulunan Edge Hill Üniversitesi’ndeki bir ekip tarafından yapılan ve Mart 2016 Psychopharmacology dergisinde yayınlanan bir araştırma, alkol koklamak ve içki içmek arasındaki ilişkiye dikkat çekiyor. R Monk, J Sunley, AW Qureshi ve D Heim’in gerçekleştirdiği çalışmada, koku alma organı olan burnun, içki tüketiminde kısmen sorumlu…
Aile ve çift terapisi konusunda çalışan uzman psikolog Anne-France Huret’in duygusal bağımlılıktan duygusal bağımsızlığa geçiş konusunda bazı tavsiyeleri var. Amaç; başlangıçta yoğun olarak “biz” diye hissedilen durumu, uzun vadede daha tatmin edici olan “şahsım/kendim/ben” üçlüsüne dönüştürmek. Bu sürecin oluşması birçok aşamaya bağlı olsa da, özsaygı bu aşamaların en önemlisidir. Çünkü çoğu zaman duygusal bağımlılık sadece özsaygı eksikliğinin bir yansımasıdır. Yani, bir başkasını bağımlı olmadan sevebilmek için önce kendimizi sevmeliyiz. Özsaygı;…
Tüketim toplumumuz, stresin en önemli kaynaklarından biridir. Stresin etkilerini hafife almak büyük hata olur. Stresin patolojik (bir hastalık veya bir sağlık durumu) olup olmadığı yönündeki görüşler farklı olsa da sağlığımız üzerindeki etkileri herkes tarafından bilinmekte. Peki stres hangi noktada patolojik hale gelir? Cevaplanması zor bir soru olsa da kronik hale geldiğinde patolojik olarak değerlendirilebilir. Yanlış anlaşılmasın; örneğin, bir sınav veya muayene sırasında hepimiz stresin fiziksel etkilerini hissetmişizdir. Bu sadece insan…
Sayımızı ücretsiz indirmek için tıklayın nuoclock-mag
Şuan iyileşme sürecinde olan Jennifer, alkole, ağrı kesiciye, şekere, diyet kolaya ve online alışverişe bağımlıydı. Artık bunlardan kurtulan Jenifer, hayatın yeniden tadını çıkarıyor. Bağımlılardan oluşan (şu an hepsi iyileşme sürecinde) bir ailede doğan Jennifer’in da bağımlı biri olması olması muhtemeldi. Bağımlılığa olan eğilimini açıkça kabul etse de çok uzun zaman bu durumla kendi kendine baş etmeye çalıştı. Müzik grubuyla verdiği bir konser sırasında sallanan bir Stratocaster çenesini kırınca Jennifer’e ağrısıyla…
E-sigara son yıllarda popüler olmaya başladı. Çoğu insan sigara kullanımının ve klasik sigaraların neden olduğu negatif etkileri anlayabiliyorken e-sigara bu insanlara “daha sağlıklı” bir çözüm olarak sunuldu. Sonuçta ne siyah katran ne de duman var ortada. E-sigara kullanıcılarının yaptığı şey daha ziyade ‘buhar çekme’ dedikleri, duman yerine sigaradan çıkan buharın havaya karışması olayıdır. Herkese açık bir alandaysanız, çevrenizdeki insanları dumanla rahatsız etmek istemiyorsanız ve klasik sigaralardan gelen katranı ciğerlerinizden uzak…
Bir zamanlar sadece rock yıldızları, suçlular ve denizcilerin yaptırdığı, bayağı ve uçuk süsler olarak bilinen dövmeler, son yıllarda sosyal olarak giderek daha fazla kabul görmektedir. Vücut sanatı olan dövmeler, dini ve kabile kökenleri olan, 5 bin yıldan daha eskiye dayanan bir uygulamadır. Bulunduğumuz yüzyılda dövme modası iyice yaygınlaşırken modaya yön veren birçok ünlü isim de dâhil olmak üzere, bu sanata ilgi duyanların, hatta tutkun olanların sayısı gittikçe artıyor. Bazı psikanalistler,…