MALZEMELER (12 muffin) 3 yumurta 1 fincan Hindistan cevizi şekeri 4 yk. Yogurt 10 yk. badem unu 1,5 yk vanilya özü 1 paket kabartma tozu 1 çay bardağı Hindistan cevizi yağı * Ufak bir kaşık keçiboynuzu tozu ekledim ama siz kendi zevkinize göre meyve ya da kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Hazırlanışı Fırını önceden 180 ° C’ye ısıtın Yumurtalar ve şekeri, krema haline gelene kadar çırpın. Yağı, yoğurdu ve vanilyayı ekledikten sonar çırpmaya…
Daha önce söylediğimi biliyorum ama çikolata ve muz ikilisinin yan yana gelmesinden daha güzel bir şey yok! MALZEMELER Kek için 3 muz ¼ fincan Hindistan cevizi şekeri ½ fincan badem sütü 100 g bitter çikolata ½ fincan Hindistan cevizi yağı 4 yumurta 1,5 yk kabartma tozu 1,5 yk vanilya özü ¾ fincan badem unu ½ fincan öğütülmüş keten tohumu ¼ fincan çiğ kakao tozu Çikolata sosu için ¾ fincan hindistan…
Şeker, neredeyse hiçbir besin değeri olmayan modern bir zehirdir. Sizler de benim gibi buna inanıyor fakat lezzetli atıştırmalıkları seviyorsanız eğer işte size şahane tarifler. Hem yapılışı kolay hem şeker içermiyor hem de tatmin etkisi garantili güçlü tarifler! Deniz tuzlu çikolatalı ısırmalık Hurma, lezzetli olmasının yanı sıra, sağlık için çok faydalı bir gıdadır. Bir ton enerji verecek sağlıklı tarifler için mükemmel bir alternatiftir hurma. Malzemeler: Hurma Fıstık ya da fındık ezmesi…
Sağlıklı bir yaşama tarzına geçiş yaptınız ve bu alışkanlığınızı sürdürmekte kararlı mısınız? Artık önünüze gelen herhangi bir şeyi atıştırmak istemiyorsunuz ancak sağlıklı atıştırmalar için istenen yüksek rakamları da ödemek istemiyorsunuz. Şimdi sizinle, gayet kolay bir şekilde yapabileceğiniz birkaç sağlıklı tarif paylaşmak istiyorum. Enerji topları Malzemeler: Yarım fincan çekirdeksiz hurma Yarım fincan dilimlenmiş badem ¼ fincan kakao tozu 1 kahve kaşığı matcha tozu 1 çorba kaşığı badem sütü Yapılışı: Her şeyi…
Yüksek miktarda laktoz ve kazein ayrıca yağ ve antibiyotik kalıntıları içeren hayvansal gıdalardan uzaklaşan kişi sayısı giderek artıyor. Kimi alerji nedeniyle kimi de hayvansal ürün kullanmanın artık doğru olmadığını düşündüğünden, söz konusu gıdalardan uzak duruyor, hatta sütten bile… Bu noktada akıllara bir soru geliyor: “Yerine ne tüketeceğiz?” Cevap çok basit; bitkisel özlü süt! Artık şunu anlamalıyız; inek sütü, buzağılar içindir. Onun yerine, markette ya da organik ürün satan mağazalarda kolayca…
Daha sağlıklı bir yaşam tarzına geçerek hayatı kontrol altına almak müthiş bir karar olabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak sporun; beden, zihin ve enerjimizin üzerindeki etkileri saymakla bitmez. Şahsen vegan değilim ancak vegan yaşam tarzını seçmiş insanlar için bu yazıyı hazırlamak istedim. Belki yıllardır vegansınız, belki de bu değişikliği yapmaya hazırsınız; hiç fark etmez. En önemlisi, seçtiğiniz sporu devam ettirmek için yeterince enerjiye sahip olmanıza yardımcı olacak doğru…
Smoothieler çok sayıda besini ayaküstü tüketmek için birebirdir. Özellikle yoğun temposu olanlar için en ‘sağlıklı hızlı yiyecek’tir. Canlandırıcı, sağlıklı bir kahvaltıya veya enerji verici bir atıştırmalığa ihtiyacınız varsa bir bardak smoothie, nerede olursanız olun sağlıklı ve mutlu kalmanızın hızlı ve kolay bir yolu. Smoothie genellikle meyve ve/veya sebzelerin su, buz ve süt ürünleri ile karıştırılmasıyla yapılır. Bu işlem herşeyin yoğun ve tabiki ‘smooth’ yani pürüzsüz olmasını sağlar. Smoothieler ile ilgili…