Son zamanlarda yaşadığım ilginç bir spor deneyimi sizlerle paylaşmak istiyorum. Yaklaşık üç aydır, Community Megaformer stüdyosunda, Megaformer isimli bir makine ile pilates yapıyorum. Her zamanki spor rutinime ek olarak haftada iki kez Megaformer dersi alıyorum.

Bu aşamada megaformer ve reformer makinelerinin sürekli karıştırıldığını görüyorum. Ancak Lagree yöntemi (Megaformer makinesinin tasarımcısı ve geliştiricisi olan Sebastien Lagree’nin adını taşıyor) reformer yönteminden oldukça farklıdır. Lagree yönteminde; egzersizler birkaç kas grubunu aynı anda hedef alarak yavaş biçimde gerçekleştiriliyor. Amaç kasları sıkı tutmak ve güçlendirmektir. Lagree yönteminde terliyor ve titriyorsunuz ki bu pilateste çok nadir görülen bir etkidir. Egzersizden sonuç almak ise çok uzun sürmüyor; düzenli uygulamada çok daha fazla yağ yakımı gerçekleşiyor, dayanıklılık ve kas gücü kazanılıyor. Yoğun antrenman programına sahip olmayanlar için bu makinenin en büyük avantajı her seviyeye göre ayarlanabiliyor olması.

Düzenli antrenman yapan biri olarak spor konusunda acemi değilim ancak Megaformer ile  daha önce hissetmediğim kasları çalıştırdığımı fark ettim. Bu makine için yeni moda, geçici bir şey diye düşünebilirsiniz fakat birkaç ay çalıştıktan sonra bütün vücudu gerçekten sıkılaştırdığını, daha ince ve güçlü bir yapıya kavuşturduğunu söyleyebilirim. Profesyonel hoca eşliğinde gerçekleşen dersler 45 dakika sürüyor ve bu süreçte hoca, belli hedeflere ulaşmanızda motivasyon sağlıyor. Birlikte çalıştığım hoca gerçekten harika, kendimi aşmam için beni sürekli teşvik ediyor.

45 dakikalık seanslar benim için fazlasıyla ideal; ne çok uzun ne de kısa. Sabahları işe gitmeden önce derse gidebiliyor ve sonrasında duşumu ve kahvaltımı yapacak zaman bulabiliyorum.

Sonuç? Megaformer’a bayılıyorum! Her yerde minimum ekipmanla sadece 28 dakikada pratik yapma avantajı sunan BBG programına ek olarak Megaformer’a da devam edeceğim.

Nu