Avez-vous entendu parler de la bibliothérapie? Bien qu’elle soit une pratique encore peu connue, elle n’en reste pas moins un outil remarquablement utile pour aider à guérir l’anxiété et la dépression. Comment la définir? Le terme en soi est assez parlant. Il s’agit de la lecture thérapeutique, c’est-à-dire lire pour améliorer sa santé.

La lecture est à l’esprit ce que l’exercice est au corps, un moyen de construire et maintenir son bien-être. Un bon livre peut être captivant, stimulant et satisfaisant. Ses ressources sont inépuisables. Et puisqu’il n’y a pas de sujet qui n’ait pas été traité dans un livre, grâce à la lecture, vous pouvez aussi partager des expériences communes, apprendre à mieux vous connaître.

En l’absence de ses amis et de ses proches, quand on se retrouve seul et désœuvré, comment combler ce vide? Les moments de solitude peuvent être comblés par cette activité ô combien enrichissante : la lecture. Une thérapie plus efficace que bien des remèdes pour apprivoiser la solitude. Sans compter que la lecture offre la possibilité d’un partage : à votre tour, vous allez pouvoir conseiller des livres à un proche, à un ami.

La bibliothérapie n’est pas un nouveau concept. Son efficacité était déjà reconnue dans l’Égypte antique et pendant l’Époque classique la lecture était considérée essentielle pour la santé mentale pour ses capacités à favoriser la pensée logique. Alain de Botton, écrivain et philosophe d’origine suisse basé en Grande-Bretagne, affirme que les livres de développement personnel aident à surmonter les tensions et frustrations de la vie de tous les jours.

Les sceptiques diront probablement que la bibliothérapie n’est pas fiable. Pourtant, dans la plupart des cas, les résultats s’avèrent plutôt positifs.

Si la bibliothérapie n’est pas une panacée universelle, un livre peut être un bon ami qui nous guide et susceptible de nous épargner un chapitre de souffrance.

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