Savoir que manger et quand manger pourrait être notre meilleur allié pour tirer le maximum de son entraînement. Ce sont nos choix alimentaires qui déterminent la réponse de notre corps à une séance d’exercice et bien sûr le moment auquel nous consommons ces aliments. Autant les aliments peuvent puiser notre énergie et motivation, autant ils peuvent booster notre métabolisme et bien-être. Il n’est donc pas inutile de connaître les aliments…
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Reprendre une activité physique n’est pas toujours tâche facile, surtout après une longue période d’inactivité. Pour que la reprise ne soit pas trop difficile, commencez en douceur, optez pour une activité qui vous procure du plaisir et soyez patient. Des petits pas Se fixer des objectifs trop hauts est une des principales causes d’échec. On ne retrouve pas le même niveau de condition physique immédiatement, c’est pourquoi il est préférable…
La dépendance sous toutes ses formes, comment l’appréhender, comment la traiter mais aussi comment la prévenir pour préserver notre santé. Tel a été le fil conducteur de notre site au fil de cette année 2015 qui s’achève. Un sujet important car c’est bien notre libre arbitre et notre liberté qui sont en jeu quand la dépendance nous dicte notre conduite. Loin de nous l’idée de céder à un optimisme béat…
Nous avons tous besoin de rester actif pour garder la santé et chacun sait que le sport est un excellent moyen de le faire. Comment booster son énergie pour la pratique sportive : 4 conseils importants ! Adapter son alimentation. Beaucoup de gens associent le mot «régime» à la privation de nourriture dans le but d’atteindre le poids désiré. Pourtant, les régimes draconiens peuvent entraîner des carences nutritionnelles. Le régime hypocalorique est une…
Cet exemple d’addiction peut prêter à sourire. Les coureurs à pied invétérés ne sont d’ailleurs pas les derniers à se moquer d’eux-mêmes, qualifiant leur pratique régulière de drogue. Mais derrière toute plaisanterie, ne dit-on pas qu’il y a un fond de vérité ? Et le paradoxe ici, c’est que la course à pied est censée améliorer notre condition physique, apporter bien-être et bonne santé. Une fois encore, c’est dans la…
Kayla Itsines est une coach sportive australienne. À 23 ans, elle séduit des millions d’internautes des quatre coins du globe. Pas de coup d’éclat médiatique, ni d’extravagance, juste une passion qui semble avoir défié toutes frontières… Aujourd’hui Kayla est choyée en offre de tournées à travers le monde! Mais qu’est-ce qui charme les 2,7 millions d’adeptes qui suivent son quotidien sur Instagram, 1,5 million sur Facebook? Kayla a créé un…