Qui ne rêve pas d’une belle peau rayonnante? Pourtant, la peau est soumise à des dommages quotidiens qui affectent négativement son aspect. Pour n’en citer que quelques uns : la pollution, l’utilisation de produits chimiques de manière répétitive… De même, en vieillissant le teint devient terne, la peau perd son élasticité et les rides se creusent. Tous les jours, de nouveaux produits de soins voient le jour mais rares sont ceux…
On a tous un jour ressenti cette sensation de ballonnements. Même ceux qui ont un ventre plat et musclé ne sont pas à l’abri de ce mal très gênant. Il n’est pas nécessairement dû à une prise de poids mais cela n’empêche que le résultat est tout aussi désagréable. Les ballonnements correspondent à une sensation de gonflement de l’abdomen, principalement causé par une formation de gaz. Ce n’est peut-être pas…
Si une étude publiée en décembre 2015 révélait que la pratique d’une activité sportive pouvait inciter à la consommation d’alcool, aujourd’hui votre odorat est lui aussi désigné comme partiellement responsable. C’est en effet une étude menée par une équipe de l’université anglaise Edge Hill et publiée par Psycho-Pharmacology au mois de mars 2016 qui met en évidence cette relation. L’étude menée par R.Monk, J.Sunley, A.W.Qureshi et D.Heim montre que les…
Réussir grâce à l’intelligence émotionnelle Considéré comme le facteur essentiel de la réussite, le quotient intellectuel (QI) est aujourd’hui concurrencé par le quotient émotionnel (QE). L’intelligence émotionnelle peut-elle dès lors être un meilleur facteur prédictif de succès que le quotient intellectuel ? C’est ce qu’affirme en tout cas Daniel Goleman, l’auteur du livre “L’ intelligence émotionnelle”, persuadé que la gestion de nos émotions est synonyme de réussite et d’épanouissement dans…
Danseuse et coach sportif de célébrités, la Suédoise Viveca Jensen a créé une nouvelle tendance fitness en lançant, en 2009, le Piloxing. Son concept, fondé sur la combinaison de Pilates, de boxe et de danse, gagne des adeptes partout dans le monde. Selon les derniers chiffres, plus de 1,5 million de personnes participeraient quotidiennement à un cours de Piloxing dans 83 pays! Après avoir vu sa carrière florissante compromise à…
Bien manger à Venise : les incontournables tout en gardant la ligne Lorsque l’on pense à la nourriture italienne, on imagine directement la difficulté que l’on va rencontrer à manger sain lors d’un voyage en Italie. Une fausse idée reçue sur les pâtes est qu’elles font grossir. Mais la réalité est que ce qui fait le plus grossir, ce sont les éventuels accompagnements. Et on ne parle pas de légumes…
Parfois on a l’impression que le réveil sonne juste après s’être endormi. “Encore cinq minutes” que celui qui n’a jamais dit ça lève le doigt! Le problème, c’est que l’on peut vite se retrouver à repousser sans cesse le réveil et totalement dérégler notre métabolisme. Et voilà que l’on est encore en retard et stressé, de quoi ruiner sa journée et sa santé. Prendre le temps de bien se réveiller…
Anne-France Huret, Psychologue spécialisée en thérapie de couple et familiale, livre quelques conseils pour passer de la dépendance affective à l’être aimé, (le « nous » fusionnel du début), à « l‘autonomie affective », le « moi », plus épanouissant à long terme. Le processus comprend plusieurs étapes mais le travail sur l’estime de soi reste la plus importante. La dépendance affective n’est souvent que le reflet d’une faible estime…
Savoir que manger et quand manger pourrait être notre meilleur allié pour tirer le maximum de son entraînement. Ce sont nos choix alimentaires qui déterminent la réponse de notre corps à une séance d’exercice et bien sûr le moment auquel nous consommons ces aliments. Autant les aliments peuvent puiser notre énergie et motivation, autant ils peuvent booster notre métabolisme et bien-être. Il n’est donc pas inutile de connaître les aliments…
Le smoothie est un excellent moyen pour booster son dynamisme, surtout lorsque l’on n’a pas le temps de cuisiner – c’est le « repas rapide sain » par excellence. Que vous ayez besoin d’un petit déjeuner copieux et sain ou d’une collation bourrée d’énergie, le smoothie est un moyen rapide et facile de garder la forme, peu importe où que vous soyez. En général, le smoothie se fait avec des fruits et…