Vous souffrez d’un manque d’énergie récurrent et commencez à déprimer à mesure que les journées se raccourcissent? Gare au «blues hivernal»! Ce n’est pas un mythe. Nous avons tous besoin d’exposition à la lumière naturelle pour fonctionner normalement et être heureux. Cependant, dans nos modes de vie modernes, nous sommes souvent privés des bienfaits régulateurs du soleil. Et sans lumière naturelle, on risque de se sentir à plat ou de…
Avez-vous entendu parler de la bibliothérapie? Bien qu’elle soit une pratique encore peu connue, elle n’en reste pas moins un outil remarquablement utile pour aider à guérir l’anxiété et la dépression. Comment la définir? Le terme en soi est assez parlant. Il s’agit de la lecture thérapeutique, c’est-à-dire lire pour améliorer sa santé. La lecture est à l’esprit ce que l’exercice est au corps, un moyen de construire et maintenir…
Rédacteur invité, Donna Gregory – professeur de yoga et thérapeute holistique chez Donna Crystal Holistics S’il est facile de développer des dépendances, les surmonter ne présente pas la même facilité et ceux qui y arrivent ont bien du mérite. En général, on ne réalise pas que l’on devient accro jusqu’à ce que la dépendance ait déjà une forte emprise sur notre vie. La lutte contre ce mal peut engendrer une…
Un amour fusionnel tourne mal, une relation qui avait un potentiel de fonctionner se brise, un partenaire décide de rompre, quel que soit la raison de la rupture, faire le deuil d’une relation n’est jamais chose aisée. Le terme en lui-même est déprimant! On croit qu’on ne s’en remettra jamais et on se met dans tous ses états : dépression, désespoir, isolement, fuite, etc. Les réactions sont toutes aussi diverses que…
Quand la solitude fait mal… C’est bien connu : l’homme est un animal social. On attribue cette fameuse maxime à un Aristote qui aurait été aveugle à une vaste réalité puisque aujourd’hui, de plus en plus de personnes se plaignent de la solitude et cherchent à la fuir. Ceux-là ont développé des mécanismes de défense qui leur permettent de s’assurer de rester accompagnés : multiplication des idylles amoureuses, abandon de…
Le cerveau est un outil incroyable. Précédemment, on a abordé la programmation du cerveau : changez vos croyances pour changer votre réalité. Les sceptiques diront que cela n’est qu’une de ces phrases absurdes qui vendent du rêve. Détrompez-vous ! Il est possible d’apprivoiser son inconscient pour se sentir mieux. Domptez l’esprit Faisons un test rapide de PNL ou programmation neurolinguistique. Fermez les yeux, pensez à un souvenir agréable du passé et intensifiez…
Que celui ou celle qui n’a jamais été jaloux(-se) lève le doigt ! On a tous été un jour ou l’autre jaloux d’un collègue de travail, d’un ami, d’un frère ou d’une sœur mais là où la jalousie est exacerbée au point d’en devenir obsessionnelle et maladive, c’est bien dans le domaine amoureux. Comment être sûr que la femme ou l’homme avec lesquels nous partageons les moments les plus intimes…