Avez-vous entendu parler de la bibliothérapie? Bien qu’elle soit une pratique encore peu connue, elle n’en reste pas moins un outil remarquablement utile pour aider à guérir l’anxiété et la dépression. Comment la définir? Le terme en soi est assez parlant. Il s’agit de la lecture thérapeutique, c’est-à-dire lire pour améliorer sa santé. La lecture est à l’esprit ce que l’exercice est au corps, un moyen de construire et maintenir…
La sériephilie ! Le néologisme peut évidemment prêter à sourire. Le sociologue Clément Combes parle encore du “sériphile addict”. Qui se cache sous l’étiquette ? Celui qui perd la maîtrise de sa consommation de séries télévisées. A tel point que sa vie sociale en est affectée. Et il faut bien avouer que nombre de séries sont si bien ficelées que l’on devient vite addict. Les scénaristes ont d’ailleurs bien compris…
Nous avons tous besoin de rester actif pour garder la santé et chacun sait que le sport est un excellent moyen de le faire. Comment booster son énergie pour la pratique sportive : 4 conseils importants ! Adapter son alimentation. Beaucoup de gens associent le mot «régime» à la privation de nourriture dans le but d’atteindre le poids désiré. Pourtant, les régimes draconiens peuvent entraîner des carences nutritionnelles. Le régime hypocalorique est une…
Cet exemple d’addiction peut prêter à sourire. Les coureurs à pied invétérés ne sont d’ailleurs pas les derniers à se moquer d’eux-mêmes, qualifiant leur pratique régulière de drogue. Mais derrière toute plaisanterie, ne dit-on pas qu’il y a un fond de vérité ? Et le paradoxe ici, c’est que la course à pied est censée améliorer notre condition physique, apporter bien-être et bonne santé. Une fois encore, c’est dans la…
Rédacteur invité, Donna Gregory – professeur de yoga et thérapeute holistique chez Donna Crystal Holistics S’il est facile de développer des dépendances, les surmonter ne présente pas la même facilité et ceux qui y arrivent ont bien du mérite. En général, on ne réalise pas que l’on devient accro jusqu’à ce que la dépendance ait déjà une forte emprise sur notre vie. La lutte contre ce mal peut engendrer une…
Une tendance au pessimisme est-elle préjudiciable pour la santé? Est-ce qu’une attitude négative face à la vie pourrait nous empêcher d’être plus heureux et en meilleure santé? La recherche moderne a apporté la preuve que notre façon de voir le monde, le futur, le travail, la famille, etc. peut largement influencer notre rapport à chacun de ces domaines. Quel est l’effet sur nos vies d’une attitude pessimiste et comment retourner…
Manger trop ou trop peu : la boulimie comme l’anorexie, les deux pathologies extrêmes dans le rapport à la nourriture, touchent essentiellement la population féminine adolescente et subadulte. La conjugaison de plusieurs facteurs serait à l’origine de ces troubles du comportement alimentaire (TCA). Et l’aspect psychologique y jouerait un rôle prépondérant. L’exemple de l’anorexie est à ce titre très caractéristique. Comme toutes les maladies d’ordre psychologique, l’anorexie est difficile à…
Irritabilité, stress, nervosité… Telles sont les conséquences les plus visibles du manque de sommeil, chacun en a un jour fait l’expérience. La privation de sommeil fait d’ailleurs partie des supplices les plus efficaces imaginés par les régimes dictatoriaux. C’est qu’à bien des égards, le sommeil est véritablement réparateur. “Tu as mal dormi ? Tu t’es levé du mauvais pied ?” Le bon sens populaire nous le rappelle souvent : le…
“Citius, altius, fortius” (Plus vite, plus haut, plus fort)… Les fameux mots prononcés en 1894 par le baron Pierre de Coubertin lors de la création du Comité International Olympique sont plus que jamais d’actualité. Mais ils ont été détournés de leur sens originel. Si la recherche de la performance sportive demeure une noble quête, elle conduit trop souvent à une surenchère, à des dérives et à des excès au premier…
Un amour fusionnel tourne mal, une relation qui avait un potentiel de fonctionner se brise, un partenaire décide de rompre, quel que soit la raison de la rupture, faire le deuil d’une relation n’est jamais chose aisée. Le terme en lui-même est déprimant! On croit qu’on ne s’en remettra jamais et on se met dans tous ses états : dépression, désespoir, isolement, fuite, etc. Les réactions sont toutes aussi diverses que…