Quand la période des fêtes de fin d’année s’achève il est temps de reprendre une activité sportive, intensive ou pas. Mais comment faire et comment retrouver la motivation ?

Pour les sportifs, grands ou petits, la saison hivernale, ou la période des fêtes de fin d’année est l’occasion de faire un break afin de se recharger physiquement et psychologiquement. Même s’il n’y a aucune raison physique ou médicale d’arrêter une activité sportive pendant quelques temps, l’envie de faire autre chose peut prendre le pas sur celle d’aller transpirer.  L’idéal serait de ne pas s’arrêter, ou pas plus de deux semaines, afin de ne pas se ramollir et de ne pas perdre ses acquis. Mais si vous avez décidé de faire une pause plus ou moins longue, ne vous culpabilisez pas. Vous vous êtes surement fait plaisir entre-temps.

Mais maintenant il faut y retourner !

Pour les sportifs aguerris, la reprise sera d’autant plus facile qu’elle est attendue. En général, le sport leur a manqué. Le retour se fera quand même en douceur et une petite diète post-réveillon leur sera utile.

Quelques trucs pour se remotiver 

Pour les autres, c’est parfois plus difficile. Finalement ne rien faire, ou alors le minimum, était bien agréable et il faut se remotiver et obliger son psychisme à coopérer dans le genre « J’y retourne, ça va être sympa ! ».

Voici quelques pistes de réflexion pour vous aider : fixez-vous par exemple un (ou des) objectifs à atteindre en fonction de l’activité physique que vous pratiquez. Vous pouvez aussi préparer un plan d’entraînement, pas trop dur au début … et le suivre. Reprendre une activité seul(e) n’est pas facile ?  Essayez d’entraîner un ou une amie pour vous accompagner et évoquez tous les bénéfices que vous tirerez d’une activité sportive régulière. Imaginez votre satisfaction morale et votre bien-être après une séance.

Dans tous les cas, que vous repreniez une activité physique près une pause, ou que les bonnes résolutions de début d’année vous suggèrent d’en commencer une, allez-y en douceur. En groupe, c’est plus motivant, ou en solo, choisissez quelque chose qui vous vous plaît et pas forcément le dernier truc à la mode que tout le monde fait. En un mot, faites-vous plaisir. C’est la clé de la persévérance.