Lors d’une plongée à – 110 ° pendant 3 minutes, le corps secrète des endorphines qui calment la douleur. Les sportifs en bénéficient depuis longtemps, le grand public le découvre 

Soulager la douleur par le froid est une technique très ancienne qui a acquis ses lettres de noblesse il y a une quarantaine d’années, lorsque les chercheurs ont commencé à s’intéresser à ses effets. Diffusée d’abord dans le monde sportif pour faciliter la récupération après un effort et/ou calmer la douleur, ce traitement par le froid intense essaime un peu partout. La France compte actuellement une demi-douzaine de chambres de cryothérapie corps entier. Ce sont surtout les sportifs qui en bénéficient, les cyclistes en particulier, mais le grand public commence à y avoir accès.

Le principe

Il s’agit de passer un peu moins de 3 minutes dans une cabine à – 110°, en petite tenue mais en protégeant les parties du corps qui se refroidissent le plus vite (mains, pieds, oreilles, bouche). Sous surveillance évidemment.

Pendant une durée aussi courte, seule la surface de la peau se refroidit, d’environ 10 °, le corps lui reste à température normale. Il n’y a pas de risque pour une personne en bonne santé dans la mesure ou l’air des cabines est froid certes, mais sec et immobile.

Les effets du froid sur le corps

Lors de la plongée dans ces températures glacées, le corps réagit en secrétant des endorphines, ces hormones dites du plaisir et du bien-être, qui ont un effet analgésique. Mais le froid à aussi la capacité de réduire la taille des vaisseaux sanguins et la technique est très efficace pour résorber les hématomes.

Les indications de la cryothérapie

Entorses, tendinites, claquages font partie des indications premières pour lesquelles l’efficacité de la cryothérapie est reconnue. D’autres maux sont également traités par cette méthode, efficacement assurent ceux qui en souffrent. Rhumatismes, douleurs musculaires, sciatique, psoriasis, démangeaisons variées, stress ne résisteraient pas à – 110 °. L’esthétique s’est intéressée à la méthode pour diminuer la cellulite, sans résultats probants selon les études menées. Cependant, ceux et celles qui ont eu l’opportunité de passer quelques minutes dans un froid aussi intense assurent ressentir dans l’heure qui suit un intense bien-être.