« Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt ». L’adage n’est pas d’aujourd’hui mais il a été théorisé dans le livre « The Miracle Morning » de Hal Elrod

Selon cet américain, coach en développement personnel, ceux qui souhaitent révolutionner leur vie et réaliser leur rêve doivent sauter du lit, tôt ! Très tôt même, puisque l’auteur préconise de se lever à 5h30. Cette stratégie, très en vogue aux USA, qui consiste à se lever une ou deux heures, au moins, avant de démarrer la journée habituelle permet de se consacrer du temps, pour méditer, faire du sport, écrire, lire… et ce serait la clé du succès et du bonheur.

Des heures paisibles pour réfléchir à soi

L’auteur ajoute que le monde appartient non seulement à ceux qui se lèvent tôt mais aussi à ceux qui profitent de ce temps gagné sur le sommeil, pour réfléchir à leurs objectifs dans la vie. Dans son livre, Hal Elrod assure que le point commun entre les plus grandes personnalités qui cumulent réussite et succès est leur habitude de se lever avant l’aube afin de réserver le temps calme et paisible du petit matin (entendez sans ordinateur, sans smartphone, sans télévision, sans enfants qui s’agitent et sans bruit extérieur) rien qu’à eux pour pratiquer une activité, se cultiver, méditer et préparer ses projets.

Les 6 étapes du morningophile

Pour améliorer tous les domaines de sa vie Hall Elrod livre les 6 étapes à accomplir le matin. A faire dans l’ordre qui vous conviendra le mieux et pendant au moins 10 minutes.

1. Silence : faire le calme et méditer
2. Affirmations : faire des affirmations positives
3. Visualisation : visualiser ce que l’on va obtenir ou réussir
4. Exercice physique : c’est le moment d’aller courir ou de faire sa gym.
5. Lecture : pour se cultiver, s’informer.
6. Écriture : rédiger son journal, planifier, organiser.

Évidemment les mauvaises langues diront que certains corps de métier se lèvent déjà bien assez tôt pour aller travailler et n’ont probablement pas de temps à consacrer à leur épanouissement personnel. Mais pour les autres, et en particulier ceux qui traînent au lit jusqu’à la dernière minute, trouvant de ce fait les journées bien trop courtes pour tout faire, la méthode a pas mal d’avantages.