Une tendance au pessimisme est-elle préjudiciable pour la santé? Est-ce qu’une attitude négative face à la vie pourrait nous empêcher d’être plus heureux et en meilleure santé? La recherche moderne a apporté la preuve que notre façon de voir le monde, le futur, le travail, la famille, etc. peut largement influencer notre rapport à chacun de ces domaines. Quel est l’effet sur nos vies d’une attitude pessimiste et comment retourner la situation pour apprendre à positiver? Continuez la lecture pour connaître les effets pervers de ce mal sur notre santé et savoir comment façonner son état d’esprit pour mieux vivre.

Déjà pendant l’Antiquité grecque, les médecins et les philosophes faisaient référence au lien direct entre la bonne santé du corps et de l’esprit. Bien que ce concept ne cesse d’être au centre des débats depuis plusieurs siècles, aujourd’hui les chercheurs se concentrent plus particulièrement sur ces deux états d’esprit diamétralement opposés : l’optimisme et le pessimisme. De la même manière que la toxicomanie, le pessimisme a un effet pygmalion et s’alimente en permanence de la même chose. De même, le pessimisme influencerait notre santé directement. Mais comment? Pour commencer, les pessimistes sont soumis à un stress psychologique intense, d’ailleurs comment ne pas être stressé alors que l’on s’attend toujours au pire dans la vie? Les études sur la corrélation entre le stress et la santé physique ne manquent pas de souligner les effets négatifs du stress sur notre bien-être. Le stress pourrait être à l’origine de contractions musculaires, insomnie, dépression, boulimie, dépendance aux drogues et bien plus encore.

Dans des cas extrêmes, le stress pourrait même nous tuer. (Le stress étant une des causes majeures des problèmes médicaux dans le monde occidental.)

Alors, que pouvons-nous faire? Ne sommes nous pas naturellement nés pessimistes ou optimistes, n’est-ce pas inscrit dans notre ADN? Bien sûr que non. Mieux encore, l’optimisme ça s’apprend! Il faut pour cela commencer par arrêter de regarder en arrière.

Les démons du passé peuvent nous empêcher d’aller de l’avant, ressassant sans cesse des souvenirs sombres et nous empêchant d’avoir de l’espoir en l’avenir. Si vous ne parvenez pas à surmonter les problèmes du passé seul, il n’y a pas de honte à entreprendre une thérapie pour apprendre à faire face vos peurs.

Mais l’optimisme rime aussi avec confiance en soi. Cultiver une bonne estime de soi et croire en ses réussites permet un mode de vie plus heureux et plus sain. Prenons un exemple concret, dans le cas d’une réussite, alors qu’un pessimiste dira que c’est le fruit du hasard, un optimiste se félicitera sachant fermement que ce mérite lui revient, qu’il s’agisse de décrocher le poste idéal, gagner une course, se faire un nouvel ami ou tout simplement passer une belle journée.

Il est essentiel d’apprendre à remplacer les pensées négatives par des pensées positives. Plutôt que de se réveiller en pensant aux terribles événements qui pourraient se dérouler, concentrez-vous sur les belles choses susceptibles de se produire par exemple. Appréciez les choses simples de la vie, une fleur, un rayon de soleil, tant de raisons pour vous mettre le sourire aux lèvres. Et même s’il pleut, cela n’est pas une raison pour être d’humeur grise, c’est peut-être justement l’occasion pour passer du temps avec ses proches en intérieur.

Plus important, pour passer du pessimisme à l’optimisme, débarrassez-vous de l’ennemi juré du changement : la peur ! Cette crainte qui vous a été transmise par la famille, à l’enfance, au travail ou par la société, cette peur que quelque chose de mal pourrait se produire…tuez-la! Mais avez-vous remarqué que ce que vous imaginez de pire se produit rarement ?

Devenir optimiste est plus simple que vous ne l’imaginez. En effet, l’équation est assez simple : ayez confiance en vos capacités, faites le bilan des belles choses que vous avez déjà dans votre vie et chassez vos démons. Dès que vous prendrez des mesures pour vous débarrasser de votre pessimisme, vous remarquerez immédiatement que la vie que vous menez commence à devenir plus saine et plus colorée.

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