Notre société de consommation est grande pourvoyeuse de stress. On aurait tort d’en mésestimer les effets. Pathologique ou non ? Les avis sont contradictoires mais les effets du stress sur l’organisme sont avérés.

A partir de quand le stress devient-il pathologique ? Difficile à dire mais on peut le considérer comme tel lorsqu’il devient chronique. Entendons-nous bien : Chacun d’entre nous en a ressenti un jour les effets physiques au moment de passer une épreuve ou un examen par exemple. C’est la réponse physiologique normale de notre organisme à un environnement hostile. Dans ces conditions, le stress éprouvé peut même être bénéfique. C’est lorsque l’environnement hostile devient la règle quotidienne que l’on peut parler de stress pathologique car notre organisme n’est pas conçu pour vivre constamment en état d’alerte sans que cela porte à conséquence. Si tel est le cas, le stress pourrait accélérer le développement de pathologies préexistant chez l’individu.

Quels sont les signes qu’il faut prendre en compte dans la manifestation du stress ? Fatigue chronique, troubles du sommeil, nervosité, irritabilité ou perte de mémoire sont autant de signaux qui doivent vous mettre en alerte. Un changement que ne manqueront sans doute pas de vous faire remarquer vos proches. A ne pas prendre à la légère. Une tendance à vous laisser aller à des conduites addictives (jeux vidéo, tabac, alcool) doit également vous interpeller.

Le premier pas vers le mieux-être, c’est donc la prise de conscience. A partir de là, les solutions ne manquent pas. L’envie et le plaisir doivent vous guider. L’envie de vous adonner à des passions que vous aviez enfouies, l’envie de vous retrouver avec des amis et des proches, de passer du temps avec eux, l’envie de revenir à des choses simples. Dans cette quête, les exercices de méditation peuvent être d’un grand secours. Ils vous permettront de vous retrouver, de faire le vide, de gagner en sérénité. Toute activité physique est également bénéfique dans la mesure où elle contribue à évacuer tout ce qui parasite vos pensées négatives, a fortiori si vous la partagez avec des amis.

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