Réussir grâce à l’intelligence émotionnelle

Considéré comme le facteur essentiel de la réussite, le quotient intellectuel (QI) est aujourd’hui concurrencé par le quotient émotionnel (QE). L’intelligence émotionnelle peut-elle dès lors être un meilleur facteur prédictif de succès que le quotient intellectuel ? C’est ce qu’affirme en tout cas Daniel Goleman, l’auteur du livre “L’ intelligence émotionnelle”, persuadé que la gestion de nos émotions est synonyme de réussite et d’épanouissement dans la vie.

Intelligence émotionnelle, une notion multiple

Le quotient émotionnel regroupe un ensemble de qualités telles que l’empathie, la maîtrise de soi, l’intuition, la confiance en soi, la persévérance et la motivation. Les personnes dotées d’un bon QE sont plus satisfaites de leur vie privée, ont plus de succès dans leur vie professionnelle et bénéficient d’une meilleure santé. Ainsi, à capacités égales, les personnes possédant de bonnes aptitudes émotionnelles auraient plus de chance de réussir dans la vie. Pourquoi ? En étant conscients de nos émotions et de celles des autres, nous sommes plus à même d’ajuster nos comportements pour obtenir ce que nous désirons et pour maintenir une bonne harmonie dans nos relations.

Comment optimiser nos compétences émotionnelles ?

Pour développer notre quotient émotionnel, il faut d’abord apprendre à identifier les émotions ressenties au cours de la journée, que ce soit la joie, la colère ou encore la frustration. Quelles sont les réactions d’autrui qui nous gênent, comment les accueillons-nous ? Une fois cette étape réalisée, on peut effectuer des exercices plus pointus, en dépassant par exemple notre zone de confort pour apprendre à connaître une personne inconnue ou que l’on apprécie peu.

Réalisés jour après jour, ces exercices nous apportent une meilleure connaissance de nos émotions et de celles des autres.

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