‘Quelle peau éclatante!’ Si cette expression familière peut être qualifiée d’exagérée, il y a pourtant des jours où notre peau rayonne à attirer les compliments de notre entourage. Cet éclat sain est non seulement souhaitable mais aussi réalisable. Et le meilleur dans tout cela? Inutile d’avoir recours à des produits chimiques ou d’adopter une routine beauté onéreuse.

Une peau rayonnante peut être le résultat direct de ce que l’on mange!

Vous ne serez pas surpris d’apprendre que notre régime alimentaire et l’aspect de notre peau sont intimement liés; il y a des aliments qui favorisent l’acné, dessèchent la peau, etc. Mais bien sûr il y a aussi des aliments qui la nourrissent à merveille. Zoom rapide sur quelques exemples de ce qu’il est recommandé de manger pour redonner un coup d’éclat à son teint :

Les baies : les baies telles que les myrtilles, les framboises ou encore les cerises regorgent d’antioxydants et peuvent empêcher l’acné et les imperfections et rendre la peau plus lisse sans la faire briller excessivement.

La tomate : riche en lycopène, la tomate est un réel concentré santé et beauté. On associe notamment sa consommation à une peau plus saine. À condition d’en manger régulièrement, sous n’importe quelle forme, votre peau devrait en ressentir les bienfaits sous peu. En effet, le lycopène préserve la jeunesse de la peau en la protégeant de l’action des radicaux libres et contribue à protéger les cellules du derme de l’oxydation.

Le poisson frais : les oméga-3 présents dans le poisson, en particulier dans les poissons gras (maquereau, saumon), sont très intéressants pour redonner de l’éclat à la peau. Ces acides gras essentiels aident à la formation de l’élastine et du collagène. Rien de tel pour ralentir le processus de vieillissement cutané!

Si l’on ne peut pas arrêter l’effet du temps sur la peau, on peut la rendre plus radieuse en modifiant son alimentation et ces quelques conseils peuvent s’avérer très utiles dans cette quête.

Toujours dans le domaine des aliments à consommer pour garder l’air jeune; on retrouve le pamplemousse, les noix, les œufs et même les huîtres. La liste est loin d’être exhaustive cependant, elle nous rappelle ce que l’on oublie trop souvent : le secret d’une peau saine n’est pas dans une bouteille, mais bien dans notre assiette.