Depuis des mois je suis rentrée dans le club largement ouvert des personnes souffrant de troubles du sommeil : difficultés à m’endormir et surtout réveils intempestifs au milieu de la nuit sans pouvoir me rendormir. En tant qu’adepte des méthodes douces, j’ai commencé par là pour tenter de régler le problème : respiration transformationnelle, méditation, tisanes et d’autres plus fantaisistes.  Mais rien ne marchait. Puis j’ai découvert la Luminette. Déjà, je trouvais le nom mignon et au point où j’en étais, je ne risquais rien à essayer.

Le principe de la Luminette est simple : c’est celui de la luminothérapie sauf que ce sont des lunettes qui « envoient » la lumière ce qui permet de vaquer à ses occupations plutôt que de rester assis devant une lampe.

Dès le début j’ai ressenti un mieux-être. J’ai pensé que c’était l’effet placebo et comme en plus je voulais vraiment que ça marche… Puis avec le temps, mon sommeil s’est régulé. J’ai retrouvé les nuits complètes que j’avais fini par oublier avec des endormissements faciles et surtout plus aucun réveil nocturne. J’ai par conséquent retrouvé mon énergie dans la journée sans les coups de fatigue de l’après-midi.

J’utilise ma Luminette au réveil en prenant mon petit déjeuner pendant une vingtaine de minutes. La lumière, comme celle du soleil, vient du haut des lunettes. Ce n’est pas gênant du tout et je peux faire autre chose pendant ma séance lumineuse.

Je voyage beaucoup et loin et ces lunettes sont également efficaces pour combattre le jetlag. Je les emporterais lors de mes déplacements. Elles sont peu encombrantes et n’alourdiront pas ma valise.

L’expérience est tout à fait positive. Porter ces lunettes une vingtaine de minutes par jour, parfois un peu plus, n’est pas du tout contraignant et surtout, maintenant, je dors comme un bébé.

Nu