On a tous un jour ressenti cette sensation de ballonnements. Même ceux qui ont un ventre plat et musclé ne sont pas à l’abri de ce mal très gênant. Il n’est pas nécessairement dû à une prise de poids mais cela n’empêche que le résultat est tout aussi désagréable. Les ballonnements correspondent à une sensation de gonflement de l’abdomen, principalement causé par une formation de gaz. Ce n’est peut-être pas…
Savoir que manger et quand manger pourrait être notre meilleur allié pour tirer le maximum de son entraînement. Ce sont nos choix alimentaires qui déterminent la réponse de notre corps à une séance d’exercice et bien sûr le moment auquel nous consommons ces aliments. Autant les aliments peuvent puiser notre énergie et motivation, autant ils peuvent booster notre métabolisme et bien-être. Il n’est donc pas inutile de connaître les aliments…
Le smoothie est un excellent moyen pour booster son dynamisme, surtout lorsque l’on n’a pas le temps de cuisiner – c’est le « repas rapide sain » par excellence. Que vous ayez besoin d’un petit déjeuner copieux et sain ou d’une collation bourrée d’énergie, le smoothie est un moyen rapide et facile de garder la forme, peu importe où que vous soyez. En général, le smoothie se fait avec des fruits et…
La soupe, sous sa forme la plus ordinaire, fait partie de toutes les cultures depuis des siècles. Même la soupe condensée populaire a été développée en 1987, avec la tomate comme première variété. À l’origine, la soupe était destinée à nourrir plusieurs personnes avec quelques ingrédients bon marché et était donc considérée comme un plat modeste. Malgré le développement et la popularisation des soupes condensées, la soupe a longtemps gardé…
Les effets du vieillissement sont produits par la libération dans notre organisme de radicaux libres qui endommagent les cellules. La solution pour contrer ces éléments se trouve dans notre assiette : ce sont les antioxydants. La production de radicaux libres fait partie du fonctionnement normal de notre organisme. Cependant, la pollution, la fumée de cigarette, le stress, l’excès de soleil, augmentent leur libération et provoquent un déséquilibre qui accélère le…
Nous savons que pour le bon fonctionnement du cerveau, il faut manger du bon gras, bénéficier d’une bonne qualité de sommeil et s’adonner à des disciplines telles que la méditation et le yoga. Mais les études récentes montrent que pour avoir un cerveau sain, il faut aussi prendre soin de l’intestin, notre deuxième cerveau. La santé du cerveau serait étroitement liée à la santé intestinale. L’intestin (tractus gastro-intestinal) sécrète des…
Chaque année, chaque saison, nos stars se passionnent pour un nouveau régime, parfois totalement farfelu. Cette fois, pourtant, la diète alcaline qu’ils revendiquent est enfin une bonne nouvelle. Si elle est un régime minceur, la diète alcaline constitue surtout une nouvelle façon de manger, plus saine et plus adaptée aux besoins réels de notre corps. Ainsi, elle se révèle-t-elle souvent la solution à tous nos petits maux du quotidien, une…
“C’est promis, juré ! Après les fêtes, j’entame un régime strict pour éliminer excès et toxines et repartir sur de nouvelles bases.” Une bonne résolution qui tient rarement dans la durée. La raison, c’est que l’on passe difficilement d’un extrême à l’autre et que l’organisme supporte difficilement ces changements de régime intempestifs. Pour que la cure de détox post festive soit efficace, elle doit être progressive, limitée dans le temps…
La dépendance sous toutes ses formes, comment l’appréhender, comment la traiter mais aussi comment la prévenir pour préserver notre santé. Tel a été le fil conducteur de notre site au fil de cette année 2015 qui s’achève. Un sujet important car c’est bien notre libre arbitre et notre liberté qui sont en jeu quand la dépendance nous dicte notre conduite. Loin de nous l’idée de céder à un optimisme béat…
Les bienfaits non négligeables d’un esprit sain dans un corps sain Comment vivre plus longtemps ? Comment être en bonne santé physique et mentale tout au long de notre vie? Autant de questions que l’on risque de se poser à un moment ou un autre de notre existence. Bien que le secret de la longévité ne soit pas connu, nous avons le pouvoir d’agir sur notre santé. Peut-être qu’une philosophie peut nous…