La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) inspirée de l’Hypnose Ericksonienne est régulièrement utilisée dans la préparation des sportifs pour obtenir des performances. Mais chacun, à son niveau, peut bénéficier de ses techniques. La PNL, très en vogue depuis quelques années, est issue de l’hypnose. Les techniques précises qu’elle utilise visent en quelque sorte à « programmer » le cerveau afin qu’il « oublie » les limites qu’il s’est forgé au cours de la vie. Issues…
Equilibre, santé, bonheur, auto-guérison… Tels sont les bienfaits que l’on peut tirer de la respiration consciente, chacun peut y accéder facilement. Son importance est reconnue depuis le début de l’histoire de l’humanité. C’est qu’à bien des égards, la respiration est véritablement source de bien-être physique, mental et émotionnel. “Respire! ” Le bon sens populaire nous le rappelle souvent : respirer permet de gérer le stress et l’anxiété. Mieux que les…
Chaque jour les mots influencent notre conscience. À chaque fois que l’on est ému par un discours, remué par un poème, sous le charme des paroles d’une chanson, c’est que l’on est touché par une pensée encodée dans un langage écrit ou oral. Si le langage est essentiellement la manifestation de la pensée, ne peut-on pas influencer notre esprit par l’usage des mots? Très certainement. Du moins c’est l’intime conviction…
Qui ne s’est jamais jeté sur une tablette de chocolat ou un paquet de gâteaux à l’occasion d’un coup de stress ou d’un évènement triste ? Nos émotions prennent souvent le dessus et créent une sensation de faim qui n’a rien à voir avec les besoins réels de notre organisme. Comment arrêter alors de “manger nos émotions”? Identifier nos émotions Comme souvent, la première étape pour éviter un cercle vicieux…
ou Soyez reconnaissant et vous serez patient ! Une étude conduite par un psychologue américain afin de chercher un lien entre l’aptitude à la reconnaissance envers autrui et la patience, m’a plongée dans des abîmes de réflexion. En voici les grandes lignes et l’étonnante conclusion David De Steno, chercheur à la Northeastern University, a demandé à 105 volontaires d’accomplir un travail à l’ordinateur. Lequel ordinateur, programmé pour s’éteindre en…
« Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt ». L’adage n’est pas d’aujourd’hui mais il a été théorisé dans le livre « The Miracle Morning » de Hal Elrod Selon cet américain, coach en développement personnel, ceux qui souhaitent révolutionner leur vie et réaliser leur rêve doivent sauter du lit, tôt ! Très tôt même, puisque l’auteur préconise de se lever à 5h30. Cette stratégie, très en vogue aux USA, qui consiste…
Si l’engouement de la ‘pleine conscience’ est à son meilleur, il n’y a rien de nouveau dans l’idée même de la conscience. Dans la société relativement chaotique dans laquelle nous vivons, ce n’est pas étonnant que les gens se tournent vers la pratique de la pleine conscience pour se détendre, s’évader et trouver un sens plus profond à la vie. Autrefois le terme était considéré comme une sorte de jargon…
Réussir grâce à l’intelligence émotionnelle Considéré comme le facteur essentiel de la réussite, le quotient intellectuel (QI) est aujourd’hui concurrencé par le quotient émotionnel (QE). L’intelligence émotionnelle peut-elle dès lors être un meilleur facteur prédictif de succès que le quotient intellectuel ? C’est ce qu’affirme en tout cas Daniel Goleman, l’auteur du livre “L’ intelligence émotionnelle”, persuadé que la gestion de nos émotions est synonyme de réussite et d’épanouissement dans…
Anne-France Huret, Psychologue spécialisée en thérapie de couple et familiale, livre quelques conseils pour passer de la dépendance affective à l’être aimé, (le « nous » fusionnel du début), à « l‘autonomie affective », le « moi », plus épanouissant à long terme. Le processus comprend plusieurs étapes mais le travail sur l’estime de soi reste la plus importante. La dépendance affective n’est souvent que le reflet d’une faible estime…
D’après Anne-France Huret, psychologue spécialisée en thérapie de couple et familiale, la reconstruction suite à une rupture se fait en plusieurs étapes. Du choc émotionnel à la reconstruction de soi, voici les conseils de notre psychologue pour réussir son deuil amoureux. Le choc émotionnel Chaque séparation, bien que prévisible est vécue comme un choc puisque notre quotidien est bouleversé. Cet état émotionnel est marqué par l’anxiété, le stress et s’accompagne…