Danseuse et coach sportif de célébrités, la Suédoise Viveca Jensen a créé une nouvelle tendance fitness en lançant, en 2009, le Piloxing. Son concept, fondé sur la combinaison de Pilates, de boxe et de danse, gagne des adeptes partout dans le monde. Selon les derniers chiffres, plus de 1,5 million de personnes participeraient quotidiennement à un cours de Piloxing dans 83 pays! Après avoir vu sa carrière florissante compromise à…
Bien manger à Venise : les incontournables tout en gardant la ligne Lorsque l’on pense à la nourriture italienne, on imagine directement la difficulté que l’on va rencontrer à manger sain lors d’un voyage en Italie. Une fausse idée reçue sur les pâtes est qu’elles font grossir. Mais la réalité est que ce qui fait le plus grossir, ce sont les éventuels accompagnements. Et on ne parle pas de légumes…
Parfois on a l’impression que le réveil sonne juste après s’être endormi. “Encore cinq minutes” que celui qui n’a jamais dit ça lève le doigt! Le problème, c’est que l’on peut vite se retrouver à repousser sans cesse le réveil et totalement dérégler notre métabolisme. Et voilà que l’on est encore en retard et stressé, de quoi ruiner sa journée et sa santé. Prendre le temps de bien se réveiller…
Anne-France Huret, Psychologue spécialisée en thérapie de couple et familiale, livre quelques conseils pour passer de la dépendance affective à l’être aimé, (le « nous » fusionnel du début), à « l‘autonomie affective », le « moi », plus épanouissant à long terme. Le processus comprend plusieurs étapes mais le travail sur l’estime de soi reste la plus importante. La dépendance affective n’est souvent que le reflet d’une faible estime…
Savoir que manger et quand manger pourrait être notre meilleur allié pour tirer le maximum de son entraînement. Ce sont nos choix alimentaires qui déterminent la réponse de notre corps à une séance d’exercice et bien sûr le moment auquel nous consommons ces aliments. Autant les aliments peuvent puiser notre énergie et motivation, autant ils peuvent booster notre métabolisme et bien-être. Il n’est donc pas inutile de connaître les aliments…
Le smoothie est un excellent moyen pour booster son dynamisme, surtout lorsque l’on n’a pas le temps de cuisiner – c’est le « repas rapide sain » par excellence. Que vous ayez besoin d’un petit déjeuner copieux et sain ou d’une collation bourrée d’énergie, le smoothie est un moyen rapide et facile de garder la forme, peu importe où que vous soyez. En général, le smoothie se fait avec des fruits et…
Le corps manifeste de la fatigue dès qu’il est fortement sollicité, par exemple à la fin d’une journée de travail, suite à une activité sportive, ou au lendemain d’une sortie en boîte de nuit. Cette fatigue normale est facile à expliquer. Mais que se passe-t-il dès que l’on ressent de la fatigue chronique sans raison particulière? Qui est concerné ? Aujourd’hui, la médecine interne prend en compte l’état de fatigue…
La soupe, sous sa forme la plus ordinaire, fait partie de toutes les cultures depuis des siècles. Même la soupe condensée populaire a été développée en 1987, avec la tomate comme première variété. À l’origine, la soupe était destinée à nourrir plusieurs personnes avec quelques ingrédients bon marché et était donc considérée comme un plat modeste. Malgré le développement et la popularisation des soupes condensées, la soupe a longtemps gardé…
Notre société de consommation est grande pourvoyeuse de stress. On aurait tort d’en mésestimer les effets. Pathologique ou non ? Les avis sont contradictoires mais les effets du stress sur l’organisme sont avérés. A partir de quand le stress devient-il pathologique ? Difficile à dire mais on peut le considérer comme tel lorsqu’il devient chronique. Entendons-nous bien : Chacun d’entre nous en a ressenti un jour les effets physiques au…
Après le burn-out au travail, voici venir le bore-out… L’expression pourrait prêter à sourire si elle ne dissimulait une réalité trop souvent tue. Si le burn-out était lié dans le cadre professionnel à un trop plein d’activités, le bore-out désigne l’ennui par désoeuvrement au travail. Analyse d’une pathologie qui touche bon nombre de salariés. Savoir s’ennuyer, ce n’est pas donné à tout le monde. Surtout dans le cadre d’une activité…