Vous souffrez d’un manque d’énergie récurrent et commencez à déprimer à mesure que les journées se raccourcissent? Gare au «blues hivernal»! Ce n’est pas un mythe. Nous avons tous besoin d’exposition à la lumière naturelle pour fonctionner normalement et être heureux. Cependant, dans nos modes de vie modernes, nous sommes souvent privés des bienfaits régulateurs du soleil. Et sans lumière naturelle, on risque de se sentir à plat ou de…
Reprendre une activité physique n’est pas toujours tâche facile, surtout après une longue période d’inactivité. Pour que la reprise ne soit pas trop difficile, commencez en douceur, optez pour une activité qui vous procure du plaisir et soyez patient. Des petits pas Se fixer des objectifs trop hauts est une des principales causes d’échec. On ne retrouve pas le même niveau de condition physique immédiatement, c’est pourquoi il est préférable…
“C’est promis, juré ! Après les fêtes, j’entame un régime strict pour éliminer excès et toxines et repartir sur de nouvelles bases.” Une bonne résolution qui tient rarement dans la durée. La raison, c’est que l’on passe difficilement d’un extrême à l’autre et que l’organisme supporte difficilement ces changements de régime intempestifs. Pour que la cure de détox post festive soit efficace, elle doit être progressive, limitée dans le temps…
La dépendance sous toutes ses formes, comment l’appréhender, comment la traiter mais aussi comment la prévenir pour préserver notre santé. Tel a été le fil conducteur de notre site au fil de cette année 2015 qui s’achève. Un sujet important car c’est bien notre libre arbitre et notre liberté qui sont en jeu quand la dépendance nous dicte notre conduite. Loin de nous l’idée de céder à un optimisme béat…
Avez-vous des envies irrésistibles de fromage? Est-ce que la simple idée d’un plateau de fromages vous fait saliver? Mangez-vous compulsivement un morceau entier en une seule fois pour ensuite vous sentir coupable? Et bien, vous vous considérez peut-être comme un amateur de fromage, mais certains scientifiques qualifient votre passion pour ce qu’ils appellent le “crack des produits laitiers” de dépendance. “C’est ridicule!” rétorquerez-vous. “Comment le fromage peut-il être addictif?” D’après…
Parmi les TOC les plus répandus, il en est un qui relève de ce que l’on appelle les obsessions phobiques : il s’agit de l’obsession de la propreté. Les sujets atteints par cette pathologie sont touchés dans leur vie privée et sociale. Car comment vivre normalement lorsque l’on craint en permanence d’être contaminé par les germes, infectés par les microbes ? Que l’on évite les lieux publics et que même…
Avez-vous entendu parler de la bibliothérapie? Bien qu’elle soit une pratique encore peu connue, elle n’en reste pas moins un outil remarquablement utile pour aider à guérir l’anxiété et la dépression. Comment la définir? Le terme en soi est assez parlant. Il s’agit de la lecture thérapeutique, c’est-à-dire lire pour améliorer sa santé. La lecture est à l’esprit ce que l’exercice est au corps, un moyen de construire et maintenir…
La sériephilie ! Le néologisme peut évidemment prêter à sourire. Le sociologue Clément Combes parle encore du “sériphile addict”. Qui se cache sous l’étiquette ? Celui qui perd la maîtrise de sa consommation de séries télévisées. A tel point que sa vie sociale en est affectée. Et il faut bien avouer que nombre de séries sont si bien ficelées que l’on devient vite addict. Les scénaristes ont d’ailleurs bien compris…
Nous avons tous besoin de rester actif pour garder la santé et chacun sait que le sport est un excellent moyen de le faire. Comment booster son énergie pour la pratique sportive : 4 conseils importants ! Adapter son alimentation. Beaucoup de gens associent le mot «régime» à la privation de nourriture dans le but d’atteindre le poids désiré. Pourtant, les régimes draconiens peuvent entraîner des carences nutritionnelles. Le régime hypocalorique est une…
Cet exemple d’addiction peut prêter à sourire. Les coureurs à pied invétérés ne sont d’ailleurs pas les derniers à se moquer d’eux-mêmes, qualifiant leur pratique régulière de drogue. Mais derrière toute plaisanterie, ne dit-on pas qu’il y a un fond de vérité ? Et le paradoxe ici, c’est que la course à pied est censée améliorer notre condition physique, apporter bien-être et bonne santé. Une fois encore, c’est dans la…