Si vous cherchez l’exotisme et un dépaysement complet, Cuba ne vous décevra pas. Mais ne tardez pas trop. J’y ai passé 10 jours et l’île garde encore sa séduction de carte postale. Cuba magique et envoûtante, les qualificatifs sont galvaudés mais ils définissent parfaitement cette grande île à l’histoire tourmentée. Se loger chez l’habitant Les agences conseillent les « casa particular », autrement dit le logement chez l’habitant, pour vivre dans une…
Parmi les conséquences de la reprise d’une activité physique ou d’un effort intense, les courbatures sont probablement la plus désagréable. Comment les réduire pour ne pas qu’elles gâchent notre prochaine séance de sport? Traitement par le froid ou la chaleur Soulager la douleur par le froid ou la chaleur est une technique très ancienne. Si vous n’avez pas l’occasion de vous offrir une séance de cryothérapie, vous pouvez toujours faciliter…
L’EMDR – pour “Eyes Movement Desensitization and Reprocessing” – est une nouvelle approche psychothérapeutique qui permet de traiter, entre autres, les phobies, les addictions, la dépression. Cette méthode a été développée à la fin des années 1980 aux États-Unis par la psychologue Francine Shapiro et a d’abord été utilisée pour traiter les syndromes post-traumatiques. Qu’il s’agisse de victimes de viols, d’accidents, de deuils ou de conflits, c’est actuellement la méthode…
De plus en plus de gens se détournent des laits d’origine animale – riches en lactose et en caséine et contenant des graisses et des résidus d’antibiotiques – pour cause d’allergies ou simplement de malaise après en avoir consommé. Mais très vite une question se pose : “Par quoi les remplacer ?” et tout aussi vite on réalise que de nombreux laits d’origine végétale remplacent avantageusement le lait de vache…
Au risque de décevoir ceux qui croient aux régimes miracles, il faut se rendre à l’évidence. Aucune boisson ne peut nous faire perdre du poids miraculeusement. Mais il existe des boissons qui, dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain, contribuent à l’amincissement. Le café Consommé avant une séance de sport, la caféine peut prolonger la durée d’un effort en endurance et augmenter la combustion énergétique….
Ras le bol des séances de cardio sur un tapis de course ? Essayez le Kangoo Power : un nouveau concept qui allie l’aérobic ou le running avec les sauts de kangourou ! Depuis l’Amérique du Sud où les brésiliennes en raffolent en passant par les USA et le Québec, les Kangoo Girls investissent les salles de sport. Le Kangoo Power c’est une séance d’aérobic (ou de course) sur des Kangoo Jumps,…
Plus qu’une méthode zen ou une solution spirituelle compliquée, l’Ho’oponopono est une philosophie de vie qui nous vient d’Hawaï. Basée sur le respect des autres et de soi, sur le fait que rien n’est dû au hasard mais plutôt le résultat de nos propres souvenirs, le Pono – comme préfère l’appeler les anciens hawaïens – se vit au jour le jour, guidant chaque instant spontanément et simplement. Ici, pas de…
La pleine conscience : une méthode minceur qui fait ses preuves sans privation. Médecins et psychologues s’accordent à dire qu’une attention pleine portée sur le moment présent et le plaisir de manger permettrait de retrouver une relation saine et décomplexée avec la nourriture. Il s’agit d’une expérience intérieure dite de pleine conscience dont on vous livre la recette. Retrouver le chemin de ses sensations La pratique de la pleine conscience…
Procrastination! Un mot compliqué pour cette chose banale qui consiste à remettre au lendemain ce que l’on pourrait faire le jour même. Celles et ceux qui en sont, souvent, les victimes incomprises, se voient régulièrement reprocher ce comportement. Quand elle est systématique la procrastination peut handicaper la vie en général. Pourquoi repousse-t-on les choses au lendemain ? Plusieurs raisons nous empêchent de faire les choses quand elles peuvent, ou doivent,…
Qui ne rêve pas d’avoir une chevelure éclatante de santé? On a trop souvent tendance à penser qu’il est difficile d’obtenir ce plus de brillance sans avoir recours aux cosmétiques. Mais saviez-vous qu’il existe des aliments qui nourrissent les cheveux de l’intérieur et leur redonnent de l’éclat. Découvrez-en huit dont les effets sur votre crinière ne vous laisseront pas indifférent! Fruits à coques Les fruits à coques sont reconnus pour…