Parmi les conséquences de la reprise d’une activité physique ou d’un effort intense, les courbatures sont probablement la plus désagréable. Comment les réduire pour ne pas qu’elles gâchent notre prochaine séance de sport? Traitement par le froid ou la chaleur Soulager la douleur par le froid ou la chaleur est une technique très ancienne. Si vous n’avez pas l’occasion de vous offrir une séance de cryothérapie, vous pouvez toujours faciliter…
Ras le bol des séances de cardio sur un tapis de course ? Essayez le Kangoo Power : un nouveau concept qui allie l’aérobic ou le running avec les sauts de kangourou ! Depuis l’Amérique du Sud où les brésiliennes en raffolent en passant par les USA et le Québec, les Kangoo Girls investissent les salles de sport. Le Kangoo Power c’est une séance d’aérobic (ou de course) sur des Kangoo Jumps,…
Quand la période des fêtes de fin d’année s’achève il est temps de reprendre une activité sportive, intensive ou pas. Mais comment faire et comment retrouver la motivation ? Pour les sportifs, grands ou petits, la saison hivernale, ou la période des fêtes de fin d’année est l’occasion de faire un break afin de se recharger physiquement et psychologiquement. Même s’il n’y a aucune raison physique ou médicale d’arrêter une activité…
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) inspirée de l’Hypnose Ericksonienne est régulièrement utilisée dans la préparation des sportifs pour obtenir des performances. Mais chacun, à son niveau, peut bénéficier de ses techniques. La PNL, très en vogue depuis quelques années, est issue de l’hypnose. Les techniques précises qu’elle utilise visent en quelque sorte à « programmer » le cerveau afin qu’il « oublie » les limites qu’il s’est forgé au cours de la vie. Issues…
Prendre sa vie en main en adoptant un mode de vie plus sain peut s’avérer être une excellente résolution. Les bienfaits sur le corps, l’esprit et le niveau d’énergie d’un mode de vie sain et d’une routine sportive sont innombrables. Je ne suis pas végétalienne mais j’ai voulu rédiger ce billet pour ceux et celles qui ont adopté un mode de vie végétalien. Que vous soyez végétalien depuis des années…
On a souvent tendance à considérer une entorse comme un incident bénin et à reprendre une activité sportive aussitôt la douleur passée. Je viens d’en faire l’amère expérience et je vous livre le résultat de ma réflexion et de mes recherches. Je ne suis évidemment pas médecin et mon but est seulement de vous raconter comment j’ai vécu la chose et ce que j’ai appris. Le protocole RICE Donc je…
Danseuse et coach sportif de célébrités, la Suédoise Viveca Jensen a créé une nouvelle tendance fitness en lançant, en 2009, le Piloxing. Son concept, fondé sur la combinaison de Pilates, de boxe et de danse, gagne des adeptes partout dans le monde. Selon les derniers chiffres, plus de 1,5 million de personnes participeraient quotidiennement à un cours de Piloxing dans 83 pays! Après avoir vu sa carrière florissante compromise à…
Savoir que manger et quand manger pourrait être notre meilleur allié pour tirer le maximum de son entraînement. Ce sont nos choix alimentaires qui déterminent la réponse de notre corps à une séance d’exercice et bien sûr le moment auquel nous consommons ces aliments. Autant les aliments peuvent puiser notre énergie et motivation, autant ils peuvent booster notre métabolisme et bien-être. Il n’est donc pas inutile de connaître les aliments…
Pour le consulter gratuitement cliquez ici nuoclock-mag
Nous avons tous besoin de rester actif pour garder la santé et chacun sait que le sport est un excellent moyen de le faire. Comment booster son énergie pour la pratique sportive : 4 conseils importants ! Adapter son alimentation. Beaucoup de gens associent le mot «régime» à la privation de nourriture dans le but d’atteindre le poids désiré. Pourtant, les régimes draconiens peuvent entraîner des carences nutritionnelles. Le régime hypocalorique est une…