Equilibre, santé, bonheur, auto-guérison… Tels sont les bienfaits que l’on peut tirer de la respiration consciente, chacun peut y accéder facilement. Son importance est reconnue depuis le début de l’histoire de l’humanité. C’est qu’à bien des égards, la respiration est véritablement source de bien-être physique, mental et émotionnel. “Respire! ” Le bon sens populaire nous le rappelle souvent : respirer permet de gérer le stress et l’anxiété. Mieux que les…
Longtemps méconnue ou décriée, l’huile de coco retrouve enfin ses lettres de noblesse. Pleine de qualités, elle devient un ingrédient incontournable pour vos recettes salées ou sucrées mais aussi et surtout de votre beauté. Voici quelques-uns de ces avantages… Les bienfaits de l’huile de coco Extraite à froid de la chair de la noix de coco, l’huile de coco, légèrement trouble et solide en-dessous de 25°C, est très riche en…
On a souvent tendance à considérer une entorse comme un incident bénin et à reprendre une activité sportive aussitôt la douleur passée. Je viens d’en faire l’amère expérience et je vous livre le résultat de ma réflexion et de mes recherches. Je ne suis évidemment pas médecin et mon but est seulement de vous raconter comment j’ai vécu la chose et ce que j’ai appris. Le protocole RICE Donc je…
‘Quelle peau éclatante!’ Si cette expression familière peut être qualifiée d’exagérée, il y a pourtant des jours où notre peau rayonne à attirer les compliments de notre entourage. Cet éclat sain est non seulement souhaitable mais aussi réalisable. Et le meilleur dans tout cela? Inutile d’avoir recours à des produits chimiques ou d’adopter une routine beauté onéreuse. Une peau rayonnante peut être le résultat direct de ce que l’on mange!…
Chaque jour les mots influencent notre conscience. À chaque fois que l’on est ému par un discours, remué par un poème, sous le charme des paroles d’une chanson, c’est que l’on est touché par une pensée encodée dans un langage écrit ou oral. Si le langage est essentiellement la manifestation de la pensée, ne peut-on pas influencer notre esprit par l’usage des mots? Très certainement. Du moins c’est l’intime conviction…
Qui ne s’est jamais jeté sur une tablette de chocolat ou un paquet de gâteaux à l’occasion d’un coup de stress ou d’un évènement triste ? Nos émotions prennent souvent le dessus et créent une sensation de faim qui n’a rien à voir avec les besoins réels de notre organisme. Comment arrêter alors de “manger nos émotions”? Identifier nos émotions Comme souvent, la première étape pour éviter un cercle vicieux…
Riche en lactose et en caséine, le lait d’origine animale est de plus en plus souvent la cause d’allergies alimentaires. Certains consommateurs s’en détournent par ailleurs pour des raisons éthiques. Or, comment remplacer les nutriments, acides gras et vitamines, apportés par ce lait animal ? Des alternatives existent ! Un large choix de laits végétaux Si le lait de soja commence à être bien connu, il est loin d’être le…
Symbole de fertilité depuis l’Antiquité, la grenade a toujours fait partie de l’arsenal thérapeutique des hommes. Elle intéresse désormais la science qui étudie de près ses propriétés antioxydantes. Voyons brièvement ce que sont les antioxydants : il s’agit de molécules, présentes dans de nombreux aliments, capables de capter les radicaux libres responsables du vieillissement. Les antioxydants aident aussi à faire baisser le taux de cholestérol, à prévenir les maladies cardiovasculaires…
Lors d’une plongée à – 110 ° pendant 3 minutes, le corps secrète des endorphines qui calment la douleur. Les sportifs en bénéficient depuis longtemps, le grand public le découvre Soulager la douleur par le froid est une technique très ancienne qui a acquis ses lettres de noblesse il y a une quarantaine d’années, lorsque les chercheurs ont commencé à s’intéresser à ses effets. Diffusée d’abord dans le monde sportif…
ou Soyez reconnaissant et vous serez patient ! Une étude conduite par un psychologue américain afin de chercher un lien entre l’aptitude à la reconnaissance envers autrui et la patience, m’a plongée dans des abîmes de réflexion. En voici les grandes lignes et l’étonnante conclusion David De Steno, chercheur à la Northeastern University, a demandé à 105 volontaires d’accomplir un travail à l’ordinateur. Lequel ordinateur, programmé pour s’éteindre en…