“C’est promis, juré ! Après les fêtes, j’entame un régime strict pour éliminer excès et toxines et repartir sur de nouvelles bases.” Une bonne résolution qui tient rarement dans la durée. La raison, c’est que l’on passe difficilement d’un extrême à l’autre et que l’organisme supporte difficilement ces changements de régime intempestifs. Pour que la cure de détox post festive soit efficace, elle doit être progressive, limitée dans le temps et accompagnée d’un certain nombre de règles de bon sens.

En terme d’alimentation, on se gardera donc de s’astreindre à une diète restrictive pour retrouver le chemin de la forme. Il s’agit juste de favoriser un processus naturel d’élimination grâce à des aliments aux vertus dépuratives. Sont ainsi recommandés les fruits au premier rang desquels le citron, riche en vitamine C, potassium et acide citrique. Rien de tel pour éliminer toxines et graisses qu’un jus de citron dilué dans un verre d’eau avant même le petit déjeuner. De la même manière, vous pouvez revoir à la hausse la consommation de légumes. Riche en phosphore et en vitamines, le poisson sera également votre allié dans la quête d’un regain de forme.

Qu’ajouter à cela ? Que vous aurez intérêt à alléger un dîner que l’on imagine volontiers à base de soupes légères et variées. Idéal pour aiguiser les papilles. Quant aux boissons, ne lésinez pas sur les jus de légumes crus et buvez beaucoup d’eau. Evitez en revanche dans la mesure du possible alcool et café. Contrairement à une idée répandue, les deux ne font d’ailleurs pas bon ménage. Un constat qui vaut également pour le thé à l’exception du thé vert riche en antioxydants. Inutile de dire que sucreries et plats riches doivent être momentanément bannis de la table.

Un tel régime vous aidera certainement à régénérer un organisme durement sollicité par les fêtes de fin d’année. Vous en mesurerez rapidement les bienfaits et il ne demande pas à être reconduit au-delà de trois jours. Une fois passé ce délai, vous pourrez réintroduire progressivement les autres groupes d’aliments sains à votre régime. Cette cure sera d’autant plus salvatrice si elle est associée à un mode de vie équilibré. Vous gagnerez ainsi à retrouver un cycle de sommeil régulier et à vous adonner à votre pratique sportive de prédilection. Mais là non plus, vous n’êtes pas tenu(e) de faire d’excès. Une pratique équilibrée et variée est souvent plus efficace qu’une pratique à outrance.

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