« Le guide pour une vie plus libre, plus saine et plus heureuse ». (ELLE) Accro aux écrans, à Internet, joueur compulsif, dépendant affectif, accro au tabac, à l’alcool, au travail, à la nourriture, au sexe… Nous avons tous, à des degrés très divers, une dépendance qui est une source de problèmes lorsqu’elle devient incontrôlable. Êtes-vous potentiellement concerné ? La réponse est dans ce livre ! Il vous aidera à préserver – ou pour…
Au cours des siècles passés et aujourd’hui encore, on a tendance à différencier deux types d’énergie. L’énergie masculine, souvent mise en avant, serait celle du dehors, celle qui organise, planifie, gère. Le domaine du rationnel, du concret en quelque sorte. Alors que l’énergie féminine liée au dedans, serait celle des sentiments, des émotions, du cœur, l’essence même de ce que sont, traditionnellement, les femmes. C’est ignorer que l’un comme l’autre…
Vous connaissez tous les bénéfices de la méditation et peut-être avez-vous déjà essayé de la pratiquer en solo en suivant les conseils de guides divers ! Mais peut-être aussi vous êtes-vous heurté à la difficulté majeure des débutants: comment s’y prendre et surtout comment se concentrer? Comment empêcher le cerveau de recommencer à travailler et la pensée de partir dans toutes les directions ? Pour pallier ces difficultés qui pourraient…
L’EMDR – pour “Eyes Movement Desensitization and Reprocessing” – est une nouvelle approche psychothérapeutique qui permet de traiter, entre autres, les phobies, les addictions, la dépression. Cette méthode a été développée à la fin des années 1980 aux États-Unis par la psychologue Francine Shapiro et a d’abord été utilisée pour traiter les syndromes post-traumatiques. Qu’il s’agisse de victimes de viols, d’accidents, de deuils ou de conflits, c’est actuellement la méthode…
Plus qu’une méthode zen ou une solution spirituelle compliquée, l’Ho’oponopono est une philosophie de vie qui nous vient d’Hawaï. Basée sur le respect des autres et de soi, sur le fait que rien n’est dû au hasard mais plutôt le résultat de nos propres souvenirs, le Pono – comme préfère l’appeler les anciens hawaïens – se vit au jour le jour, guidant chaque instant spontanément et simplement. Ici, pas de…
La pleine conscience : une méthode minceur qui fait ses preuves sans privation. Médecins et psychologues s’accordent à dire qu’une attention pleine portée sur le moment présent et le plaisir de manger permettrait de retrouver une relation saine et décomplexée avec la nourriture. Il s’agit d’une expérience intérieure dite de pleine conscience dont on vous livre la recette. Retrouver le chemin de ses sensations La pratique de la pleine conscience…
Procrastination! Un mot compliqué pour cette chose banale qui consiste à remettre au lendemain ce que l’on pourrait faire le jour même. Celles et ceux qui en sont, souvent, les victimes incomprises, se voient régulièrement reprocher ce comportement. Quand elle est systématique la procrastination peut handicaper la vie en général. Pourquoi repousse-t-on les choses au lendemain ? Plusieurs raisons nous empêchent de faire les choses quand elles peuvent, ou doivent,…
On ne peut vivre une relation saine que si l’on sait en quoi cela consiste. Ne dit-on pas souvent que “tout se joue à l’enfance”? La clé des relations, il faut aller la chercher dans les relations des parents. C’est en tout cas l’intime conviction d’Anne-France Huret, psychologue spécialisée en thérapie de couple et familiale. Selon la thérapeute, on ne multiplierait pas les échecs amoureux par hasard. Ou plutôt nos…
Une nouvelle recherche américaine publiée dans la revue Frontiers in human neuroscience confirme que la méditation de pleine conscience permettrait de gérer le stress et les émotions négatives La méditation de pleine conscience Pseudo science, phénomène de mode en réponse aux maux du temps présent ? La méditation à tout autant de détracteurs que d’adeptes convaincus. Ces derniers étant de plus en plus nombreux. Tout le monde a une représentation de…
En ce temps de l’année propice à la réflexion, je vous souhaite de garder à l’esprit, encore en 2017 et au-delà, que l’arme la plus efficace jamais inventée est en votre possession, pour ne jamais perdre la motivation de poursuivre vos passions et la sensation d’émerveillement qui fait la richesse de chaque expérience. La question primordiale est de savoir comment vous l’exploiterez. Peut-être désirez-vous, cette année encore, l’amour, la santé…