Denge, sağlık, mutluluk, kendi kendini iyileştirme… Tüm bunlar bilinçli nefes almanın olası faydalarıdır ve herkes bunlara kolayca erişebilir. Bilinçli nefes almanın önemi, insanlık tarihinin başlangıcından beri fark edilmiştir. Birçok bakımdan nefes alma fiziksel, zihinsel ve duygusal faydaların gerçek kaynağıdır. Bazen, şakayla karışık, “Bir nefes al!” denir ya. Popüler sağduyunun, kulaklarımıza devamlı olarak fısıldadığı, nefes almanın stres ve kaygıları yönetmemize yardımcı olduğu hatırlatmasıdır bu. Bilinçli nefes alma, mutluluk haplarından veya detoks…