Sağlıklı bir yaşama tarzına geçiş yaptınız ve bu alışkanlığınızı sürdürmekte kararlı mısınız? Artık önünüze gelen herhangi bir şeyi atıştırmak istemiyorsunuz ancak sağlıklı atıştırmalar için istenen yüksek rakamları da ödemek istemiyorsunuz. Şimdi sizinle, gayet kolay bir şekilde yapabileceğiniz birkaç sağlıklı tarif paylaşmak istiyorum. Enerji topları Malzemeler: Yarım fincan çekirdeksiz hurma Yarım fincan dilimlenmiş badem ¼ fincan kakao tozu 1 kahve kaşığı matcha tozu 1 çorba kaşığı badem sütü Yapılışı: Her şeyi…
Hint mutfağı ile sıkça ilişkilendirilmesini bir kenara koyarsak, ayuverdik beslenme genel olarak; insanın, fiziksel ve psişik özelliklerini, oluşumunun temeline koyan bir dizi prensibe dayanmaktadır. İşte, birkaç kelimeyle bu temel prensipler: Beslenme ve sindirim konusunda başka bir anlayış Ayuverdik beslenme, besinleri salt gruplayarak değerlendirmez; tatlarına (tatlı, tuzlu, büzücü, buruk, acı ve asidik), ısılarına ve sindirim üzerindeki etkilerine göre sınıflandırır. Her bireyin alışkanlıkları, yapısı ve sağlık durumu birbirinden farklıdır ve buna bağlı…
Dünyanın en güzel şehirlerinden biri olan İstanbul’daki favori gurme ve lüks mekanlarımı paylaşmak üzere adres defterimi açtım. İstanbul’un renkleri mi yoksa geçmişinde barındırdığı sırlar mı beni heyecanlandırıyor buna henüz karar veremedim ama bu şehrin, eşsiz bir atmosfere sahip olduğunu rahatlıkla söyleyebilirim. Size iki iyi haberim var. İlki, İstanbul’da bir ziyafet var. İkinci iyi haber ise, bu ziyafetin gerçekleşeceği mekanların manzarası gerçekten de müthiş. Şehir, leziz yemekler yiyebileceğiniz, sonrasında ise sihirli…
Alkolsüz geçirilecek bir ay! Belçika’da, Kanserle Mücadele Vakfı tarafından başlatılan “Su Ismarla!” (Tournée Minérale) kampanyası ikinci yılında meydan okumaya devam ediyor. Şubat’ın ilk günü başlatılan kampanyaya şimdiden yüz bin kişi katıldı. En önemlisi ise kişisel farkındalık yaşayan bu kişilerin bir ay boyunca alkol almadan yaşayacağını kabul etmesi ve mücadeleye bağışta bulunmak istediklerini belirtmesidir. Alkolsüz kaliteli yaşamak mümkün Geçen yıl ilki düzenlenen kampanyaya yüz binden fazla katılımcı destek vermiş; alkolsüz yaşamın…
Tuna nehrinin incisinin bendeki yeri her zaman farklı olmuştur. Bu büyüleyici kenti hep canlı, gizemli, romantik ve zarif bir şehir olarak hayal ederdim. Geçen hafta, bitmek tükenmek bilmeyen seyahat etme tutkumu, Budapeşte’yi ziyaret ederek tatmin etme şansı yakaladım. Eğer görülmesi gerekenleri biliyor fakat tatilinize şık bir dokunuş eklemek istiyorsanız, keşiflerimden esinlenebilirsiniz. Brunchta ilk görüşte aşk Güne, New York Cafe’nin o son derece şık ambiyansında uyandım. İçeriye adımımı attığım andan itibaren…
Tamamen farklı ve egzotik bir ortam arıyorsanız, Küba sizi hayal kırıklığına uğratmayacaktır. Ancak çok geç kalmayın. Ben orada 10 gün geçirdim ve ada halen o kartpostal çekiciliğini muhafaza ediyor. Kelimeler, baş döndüren ve büyüleyici Küba’yı anlatmakta kifayetsiz kalsa da geçmişi acılarla dolu bu büyük adayı mükemmel bir şekilde tasvir etmektedirler. Aile yanında Konaklamak Turizm acenteleri, Kübalı bir aile hayatını birebir yaşamak için genelde “casa particular” (özel konut) isimli evleri, yani…
Yüksek miktarda laktoz ve kazein ayrıca yağ ve antibiyotik kalıntıları içeren hayvansal gıdalardan uzaklaşan kişi sayısı giderek artıyor. Kimi alerji nedeniyle kimi de hayvansal ürün kullanmanın artık doğru olmadığını düşündüğünden, söz konusu gıdalardan uzak duruyor, hatta sütten bile… Bu noktada akıllara bir soru geliyor: “Yerine ne tüketeceğiz?” Cevap çok basit; bitkisel özlü süt! Artık şunu anlamalıyız; inek sütü, buzağılar içindir. Onun yerine, markette ya da organik ürün satan mağazalarda kolayca…
Mucize diyetlere inananları hayal kırıklığına uğratacağız belki ama gerçekçi olmak gerekirse hiçbir içecek, mucizevi bir şekilde kilo vermenizi sağlamaz. Bu içecekler ancak dengeli bir beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak içildiğinde, kilo kaybına katkıda bulunabilir. Kahve Egzersizden önce tüketildiğinde kafein, vücudunuzun spor esnasındaki dayanıklılık süresini uzatabilir ayrıca harcadığınız enerjiyi de artırabilir. Yalnız dikkat! Kahve derken elbette; şekersiz, krema ya da süt eklenmemiş sade kahveden bahsediyoruz. Soğuk su…
Farkındalık: Aç bırakmayan bir zayıflama yöntemi Sofraya oturduğunuzda, tamamen yaşadığınız o ana ve yeme keyfine odaklanmak, yemek ile sağlıklı ve rahat bir ilişki kurmanızda en geçerli yoldur ve bu konuda, doktorlar ve psikologlar da hemfikirdirler. Farkındalık adı verilen bu içsel deneyimi sizinle paylaşacağız. Hislerin yolunu yeniden keşfetmek Farkındalık uygulaması bizi, bir dizi zihinsel egzersiz sayesinde, değer yargısına girmeden ya da kaçmaya çalışmadan, mevcut andaki hislerimizi gözlemlemeye davet eder. Beslenme davranışları…
Hepimiz saçlarımızın sağlıklı bir parlaklığa sahip olmasını isteriz. Kullandığımız ürünler ve kimyasallar olmadan, istediğimiz sonuçları almamız mümkün olmadığını düşünürüz. Peki, sadece yeme alışkanlıklarınızı değiştirerek, saçınızın genel sağlığını etkileyebileceğinizi biliyor muydunuz? Saçlarınıza iyi gelecek o sekiz gıdaya bir göz atalım. Saçlarınızın görüntüsüne ve onlara dokunduğunuzda yaşayacağınız hisse bayılacaksınız! Kuruyemiş Kuruyemişlerin, kalbi güçlendirmekten vücuda sağlıklı yağlar sağlamaya kadar birçok iyi yanı vardır. Özellikle kış aylarında saçlarınızı parlak ve canlı tutabilen yağ, vitamin…