Üç dakika boyunca -110ºC sıcaklığındaki bir ortamda kalan insan vücudu, acıyı azaltıcı etkisi olan endorfin hormonunu salgılar. Sporcular uzun süredir bunun faydalarından istifade ediyorlardı ve artık bu sistem halka da ulaşmaya başladı. Acıyı hafifletmek için soğuğun kullanılması oldukça eski bir yöntemdir. Araştırmacılar etkilerini araştırmaya başladığından beri, yani 40 yıldır bu yöntem resmi bir onaya da sahiptir. Yoğun soğuk tedavisi ilk başlarda yalnızca sporcular üzerinde kullanılmaya başlandı. Ama artık birçok başka…
Başka bir deyişle; ”şükrederseniz sabredersiniz!” Amerikalı bir psikolog, sabır ve insanların birbirleriyle ilgili ciddi kanılar edinmesine neden olan şükür kavramlarının arasındaki bağlantıya dair ilginç bir araştırma yaptı. O çalışmanın önemli noktalarını, şaşırtıcı sonuçlarıyla birlikte sizinle paylaşmak istiyorum. Northeastern Üniversitesi’nde araştırmacı olan David DeSteno, 105 gönüllüden bilgisayarda bir işlem yapmalarını istedi. Görev tam tamamlanmak üzereyken, bilgisayarlar kapanmaya programlı oldukları için deneklerin çalışmaları kaybolmuş görünüyordu. Bilgisayar arızası teknik destek gerektirecek kadar ciddiydi….
Hayatımızda çok fazla şeker var! Aşırı dozda alınan bu “iyi hissettiren” yiyecekler aslında vücudumuz için gerçek birer zehirden başka bir şey değil. Ancak, tüketimini azaltmak düşündüğümüzden daha kolay. Neden küçük bir detoks yapmıyoruz? ”Fazlası fazla!” Şeker, toplumumuzda neredeyse bir bağımlılık. Örneğin Fransa’daki insanlar şu dönemde, kişi başına yılda 20-30 kg şeker tüketiyor. Oysaki yüz yıl önce bu miktar sadece bir kilodan biraz fazlaydı. Geçen sürede insan metabolizmasında hiçbir şeyin değişmediğini…
“Dünya, erken kalkanlara aittir.” Her ne kadar yeni bir söylem olmasa da bu söz, Hal Elrod tarafından “Sabah Mucizesi” adlı kitapta etraflıca geliştirilmiştir. Bu Amerikalı kişisel gelişim koçuna göre, hayatlarında köklü değişiklik yapmak ve hayallerini gerçekleştirmek isteyen herkesin yataktan erken kalkması gerekiyor! Hatta ve hatta çok erken kalkması gerekiyor. Yazar ısrarla 05.30’da kalkmamızı öneriyor. Bu strateji Birleşik Devletler’de çok moda. Yani, rutin kalkış saatimizden en az 1-2 saat önce kalkarak;…
Muhtemelen “süper gıda” terimini duymuşsunuzdur. Son çıkan yemek trendlerinden veya hangi besinlerin bizim için diğerlerinden daha iyi olduğundan ve bunun nedenlerinden haberdar olmak neredeyse kaçınılmaz. Bu olgunun bu kadar yaygın olmasına karşın, çoğumuz hala ne anlama geldiğini ve en önemlisi bu gıdaları bu kadar süper yapanın ne olduğunu bilmiyor. Özetle genel sağlımıza çok faydalı gıdalar olduğunu söyleyebilsek de, “süper” olmak onları tamamen farklı bir kategoriye koyuyor. Gelin bu kategoriye daha…
Avokado ya da diğer adıyla timsah armudu birçok yararı olan, oldukça güzel bir gök yemiştir. Sakın mahrum kalmayın! Avokado sever misiniz? -Bende Peki avokado yediğinizde kendinizi suçlu hisseder misiniz? -Evet bende, yani biraz. Yaşlanma karşıtı olarak bilinen avokado yağı özü, yüksek yağ içeriğine sahiptir. Kilonuza dikkat ediyor ya da zayıflamak istiyorsanız, beslenme düzeninizden avokadoyu çıkarabilirsiniz. Yine de bir kere daha düşünün. Sonuçta bu meyvenin faydalarına bakacak olursanız, belki de bu…
Salata pastasının ABD’den çıktığını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Bir diğer adıyla ”pasta salata”, Japon yemek stilisti Mitsuki Moriyasu’nun bir eseridir. Moriyasu, kilo almak istemeyen lezzet düşkünleri için tüm yeteneklerini kullanarak, meyve ve sebzeden pastalar yaptı. Ve biz de ikna olduk! Bu şeker renkleriyle bezenmiş pastaların gerçeklerinden hiçbir farkı yok. Biraz rüküş görünse de son derece lezzetli! Tarifine göz atalım Pastaların içinde ne yağ ne şeker ne de glüten var; sadece sebze, meyve…
Her ne kadar farkında olma kavramı tamamen yeni bir şey olmasa da, “Farkındalık” kelimesinin son yıllarda popülaritesinin iyice arttığını gözlemleyebiliyoruz. Yaşadığımız kaotik toplumda insanların rahatlama, kaçma ve kendi içlerinde daha derin anlamlar bulabilmeleri için farkındalık kavramına yönelmeleri aslında hiç şaşırtıcı değil. Farkındalık, bir zamanlar düzenli meditasyon yapan insanlar için bir çeşit “yoga argosu” olarak kabul edilirdi; ama özünde, farkındalık sadece “farkında olmak” anlamına geliyor. Bunu anlamak zor değil. Ancak, farkında…
Herkesin bildiği eski bir klişe vardır: “Sarışınlar aptaldır.” Alık, unutkan ve kısaca ‘zeki olmamaları’ gibi sarışınların negatif şöhretleri, bu söylem kadar basit ve saçma bir biçimde şakalara ve filmlere konu oldu. Toplum, sarışınların zeki değil eğlenceli ve seksi oldukları fikrini kullanarak bu klişeden yararlandı. Ancak sarışınlar, uzun zamandır bu klişelerden sıkılmış durumdalar. Ve artık onlara kulak asmak zorunda değiller! Ohio Devlet Üniversitesi’nde yapılan son araştırma sayesinde artık sarışınlar, esmer ya…
Güzel ve parlak bir cilt herkesin hayali! Çevre kirliliğin yanı sıra başka zararlı kimyasallar gibi cildin görünüşüne zarar veren birçok dış etken vardır. Dış etkenlere ek olarak, yaşla birlikte derinin esnekliğini kaybedip mat ve kırışık bir hal alması da doğal bir süreçtir. Her gün yeni bir cilt bakım ürünü piyasaya çıksa da bu ürünlerin çoğu, istenen sonucu vermekte başarısız oluyor. Aslında bu ürünlerin bazıları cilde daha fazla hasar verecek zararlı…