Alınganlık, stres, asabiyet… Uyku eksikliğinin en belirgin sonuçlarıdır bunlar ve eminim ki herkes de bu sonuçlarla geçmişte bir gün karşı karşıya kalmıştır. Uyku yoksunluğunun yarattığı olumsuzlukların etkisi öyle yıpratıcı ki dikta rejimler tarafından uygulanan en etkili işkenceler arasında, ”uykusuz bırakma” işkencesi de yer alıyor. Pek çok açıdan uyku, gerçekten de yenilenmemizi sağlıyor. ”Sen iyi uyumadın mı? Bu sabah ters tarafından mı kalktın?” Popüler sağduyunun, kulaklarımıza devamlı olarak fısıldadığı hatırlatmalardır bunlar….
“Citius, altius, fortius” (Daha hızlı, daha yüksek, daha güçlü)… 1984 yılında Uluslararası Olimpiyat Komitesi kurulduğunda, Fransız pedagog, tarihçi ve sporcu olan Pierre de Courbertin’in söylediği bu meşhur sözler, şu sıralar hiç olmadığı kadar gündemde. Ancak o sözler, asıl anlamlarından saptırılmış durumda. Profesyonel performans her ne kadar asil arayışımız olsa da, bu beklenti, çoğu zaman daha fazlasını istemeye ve aşırıya kaçmaya iter bizi. İşte bu aşırıya kaçışların ilk sıralarında da doping…
Büyük bir aşk kötüye gitti ya da yürüme potansiyeli olan bir ilişki bitti… Oldu ya, partnerlerden biri ayrılık kararı aldı! Sebep ne olursa olsun, ayrılığın yasını tutmak hiç de kolay bir iş değildir. Sözünü bile etmek, depresif bir ruh haline sokuyor insanı değil mi? Dünyamız yıkılıverir ve asla atlatamayacağımızı düşündüğümüz sayısız psikoloji aklımıza gelir; depresyon, umutsuzluk, yalnızlaşmak hatta kaçış gibi. Çok çeşitli tepkiler söz konusudur ancak herkes, hayatının bir döneminde…
Sağlıklı olmayı kim istemez ki? Bu gayet meşru bir istek fakat içinde bulunduğumuz modern toplumun, sağlıklı yaşamayı ve formda kalmayı bir takıntı haline getirdiğini de görmezden gelemeyiz. Son zamanlarda; reklamlar, televizyon programları, gazeteler ve dergiler başta olmak üzere birçok medya organının aracılığıyla gerçekleşen bu algı yönetimi, bağımlılık sürecini de oldukça hızlandırdı. ”Hastalık hastası olmak” olarak bilinen “hipokondriyazis” hastalığına yakalanan insanların sayısı seneden seneye artıyor. Her gün yeni bir diyet şekli,…
Uyku bozukluğu ve internet bağımlılığı arasındaki ilişki esasen çok iyi bilinmiyor. Ancak, iki durumun da önem arz etmesinden dolayı, bu ilişkinin değerlendirilmesinin uygun olacağını düşünüyorum. Ekrana bağımlı hale gelmenin sağlığımız üzerindeki negatif etkileri çok iyi bilinmektedir. Her gece milyonlarca genç insanın internete girmek için uyanık kaldığı ise daha az bilinen bir durumdur. Yapılan bir araştırmaya göre, liseye giden öğrencilerin %14’ünün, gece internet kullanmak için yataktan kalktıkları görülmektedir. Ünlü Fransız gazetesi…
Bazen, şakayla karışık, ”oburluğun üzerinde!” denir ya. Bu terim genellikle mecazi anlamda kullanılır. Öyle ki, günlük hayattaki konuşmalarımızda da sıkça obur kelimesiyle karşılaşabiliriz. Hatta Fransızcada, çok okuyan biri için ”okuma bulimiyası” ifadesi kullanılır. Bu da, aşırı yeme bozukluğu ile karakterize olan bu hastalığın her zaman ciddiye alınmadığının bir kanıtıdır. Bu, çok yanlış. Çünkü, ancak bulimiyadan muzdarip olan bir insan bunun ne kadar büyük hasarlara yol açabileceğini bilebilir. Öncelikle, durumun ciddiyetini…
Psikoaktif maddelere, teknolojiye ya da yemeğe karşı olan bağımlılıkların hafıza kaybına sebep olabileceği söyleniyor. Yani tüm fiziksel veya duygusal bağımlılıklar, zihinsel durumumuzu olumsuz etkiliyor. Her bağımlılığın etkisi ise kendine hastır. Bazıları, diğerlerinden daha zararlı olabilir. Psikoaktif Madde Bağımlılığı Psikoaktif maddeleri konu alan birçok yazımızda da anlattığımız üzere uyuşturucu bağımlılığının, beyinde, ters ve özellikle de toksik etkiler yarattığı biliniyor ve aynı zamanda da kişinin psikolojik durumuna zarar verebiliyor. Nitekim alkol ya…
Esrarın sıradanlaştırılması: “Bir tane yakar mıydınız?” Kullanımı 14 yaşındaki bireylere kadar uzanan ve gençlerin en çok tecrübe ettiği psikoaktif madde esrardır. Ulaşılması kolay olan bu madde, 17 milyon Fransız’ı adeta cezbetmiştir ve toplumda da normal karşılanmaya başlanmıştır. Günümüzde esrar kullanmak, basit bir tüketim davranışına indirgeniyor fakat bu durum, riskin hiç olmadığı anlamına gelmiyor. Gençlerin çoğu, esrarın neden tartışıldığı konusunu anlamakta zorluk çekiyor. Tehlikeli şekilde revaçta olan bir madde Esrar kullanımı…
Yalnızlık canımızı acıttığı zaman… Herkesin bildiği bir söz vardır; ”insan, sosyal bir hayvandır” diye. Ünlü düşünür Aristoteles’e atfedilen bu deyiş, günümüzde, büyük bir gerçek karşısında kör olmuş durumda. Çünkü, her geçen gün daha fazla insan yalnızlıktan şikayet etmeye ve ondan kaçmaya çalışıyor. Yalnızlıktan kurtulmaya çalışan insanlar, sürekli etraflarında birilerinin olmasını isterlerken, bir yandan da çeşitli savunma mekanizmaları geliştiriyorlar; aşk hikayelerini çoğaltmak, kendilerini partnerlerine teslim etmek, Tanguy Sendromu’na(ayrı yaşamak için tüm…
Beyin gerçekten de inanılmaz bir alettir. Daha önce, beyin programlama konusunda da buna değinmiştik: “Gerçeğinizi değiştirmek için inançlarınızı değiştirin!” Kuşkucular, bunun hayal satan, saçma cümlelerden biri olduğunu söyleyecektir. Ancak yanılıyorlar! Bilinçaltımızı değiştirerek, daha iyi hissetmemiz mümkündür. Zihninizi kontrol edin Hızlı bir NLP veya nörolinguistik programlama testi yapalım. Gözlerinizi kapatın, geçmişten hoş bir anıyı düşünün ve renkleri canlandırın. Buna paralel olarak, duygularınızın yoğunlaşması gerekiyor. Şayet sonuç alamazsanız, siyah-beyaz görmeye çalışın, bu…