Procrastination! Erteleme hastalığı olarak bilinen basit bir davranış için son derecek karmaşık bir kelime. Türkçedeki karşılığı “ertelemek” anlamına gelir ve bu durumdan muzdarip olanlar, genelde bu yüzden sıklıkla eleştirilirler. Bu rahatsızlık hayatın tüm alanlarını zorlaştırıp, yaşam kalitemizi etkileyebilir. Peki, işlerimizi sürekli olarak ertesi güne bırakmamızın altında yatan başlıca nedenlere nedir? Vazifelerimizi, zamanında yapmamamızın özünde birçok gizli-saklı neden olduğunu söyleyebiliriz. Korku: Başarısız olma ya da yargılanma korkusu şeklinde tezahür eder. Mükemmeliyetçi…
Hepimiz saçlarımızın sağlıklı bir parlaklığa sahip olmasını isteriz. Kullandığımız ürünler ve kimyasallar olmadan, istediğimiz sonuçları almamız mümkün olmadığını düşünürüz. Peki, sadece yeme alışkanlıklarınızı değiştirerek, saçınızın genel sağlığını etkileyebileceğinizi biliyor muydunuz? Saçlarınıza iyi gelecek o sekiz gıdaya bir göz atalım. Saçlarınızın görüntüsüne ve onlara dokunduğunuzda yaşayacağınız hisse bayılacaksınız! Kuruyemiş Kuruyemişlerin, kalbi güçlendirmekten vücuda sağlıklı yağlar sağlamaya kadar birçok iyi yanı vardır. Özellikle kış aylarında saçlarınızı parlak ve canlı tutabilen yağ, vitamin…
Son yıllarda popülaritesi iyice artan organik ürünler, sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler için harika bir seçenek haline geldi. Ancak organik meyve ve sebze alışverişi maalesef herkesin kesesine hitap etmiyor. Umarım bir gün organik tarım standart hale gelir. Sağlıklı ve lezzetli ürün arayan insanlar olarak şimdilik yapmamız gereken şey ise, sebze ve meyveleri, yetiştirme dönemlerinde uygulanan tarım ilaçlarından arındırmak olacaktır. Ne yazık ki, yaptığımız hızlı bir durulama, bu sinir bozucu tarım…
Tatlı ve lezzetli olmasının yanı sıra demir, kalsiyum, lif ve protein açısından da son derece zengin olan beyaz dut için ”mucizevi meyve” desek, çok da abartmamış oluruz. Çünkü çok eskilerde, geleneksel Çin tıbbında bile; kanı canlandırmanın yanında özellikle kabızlığı tedavi etmek, soğuk algınlığını gidermek hatta beyaz saçların uzamasını yavaşlatmak için reçete edilen, yeni yeni faydaları, günümüzde de keşfedilmeye devam edilen bir besinden bahsediyoruz. Son olarak, yakın bir zaman önce; dutun…
Sağlıklı bir ilişki için en başta, ne olduğumuzu bilmemiz gerekir. Nasıl ki davranışsal durumların analizi yapılırken “her şey çocuklukta şekillenir” derler, ilişki kavramı söz konusu olduğunda da çocukluğumuza hatta ebeveynlerimizin birbiriyle olan ilişkisine göz atmamız şart. En azından, uzman psikolog ve aile terapisti Anne-France Huret’nin düşüncesi bu yönde. Terapiste göre, duygusal ilişkilerimizde tekrarlanan başarısızlıkları sadece tesadüf olarak nitelendirmemiz doğru değil. Aslında tüm bu zehirli ilişkilerin arkasında aslında ebeveynlerimizin yıkıcı ilişkileri…
Çeşitli yönleriyle sağlığı desteklemek… Sitemizin hikayesine yön veren yegane felsefe bu. Sevgililer Günü’nde de, bu felsefeye sadık kalarak size romantik bir kokteyl hazırladık. Romantik ve hafif atıştırmalar Çilek-Çikolata ikilisi Kalorisi düşük, afrodizyak etkisi ise yüksek olan çikolata kaplı çilekler, romantik bir anın vazgeçilmezidir. Bir kare mutluluk Sizin ve sevdiğiniz insanın ruh halini olumlu yönde etkileyecek bir besin mi arıyorsunuz? Çikolatayı tercih edin! Elbette, ölçülü tüketmekte fayda var çünkü her ne…
Frontiers in Human Neuroscience adlı dergide yayımlanan bir araştırma, farkındalık meditasyonunun, stres ve olumsuz duyguların üstesinden gelmeye yardımcı olabileceğini destekliyor. Farkındalık meditasyonu Sahte bilim, bir türlü çözüme kavuşturulamayan günümüz sorunlarına tepki olarak ortaya çıkan, moda bir fenomen mi? Her ne kadar meditasyon olayına sıcak bakmayan birçok insan olsa da, bu olaya kendini adayanların sayısı da her geçen gün artmakta. Meditasyon denildiğinde genel olarak herkesin kafasında, zihninde var olanları gözlemlemek için…
İyimser kişilerin hayata pembe gözlüklerle baktıkları, canı sıkkın olanlarınsa, “kara kara” düşündükleri ya da öfkelendiklerinde “kıpkırmızı” göründükleri söylenir. Renkler, hayatımızda gerçekten de önemli bir rol oynamaktadır. Hatta bazı renklerin, organlarımız üzerinde belirgin etkileri olduğu söylenmekte. Birçok doktor, burkulmayı tedavi etmek veya kan basıncını dengelemek için kromoterapi ekipmanları kullanmaktadır. Her rengin belirli bir enerji ile titreştiğini ve ruh halimizi etkileme potansiyeline sahip olduğunu biliyor muydunuz? Hangi renk bizi nasıl etkiler? Kırmızı;…
Yıl sonu partileri sona erdiğinde, yoğun bir şekilde spor yapmaya başlamanın zamanı gelmiş demektir. Peki ama nasıl motive olacağız? Sporcular, profesyoneller ya da amatörler için kış sezonu veya tatil dönemleri, fiziksel ve psikolojik olarak şarj olmak yani mola vermek için iyi bir fırsattır. Kişi, fiziksel veya tıbbi bir neden olmadan da, spor yapmaktan bir süreliğine vazgeçebilir. Dışarı çıkma ve ter atma arzusunun yerine başka bir şey gelebilir. Bu noktada en…
Yeni bir yıla sayılı günler kala, yaşadığımız hayatı düşünmek için oldukça elverişli bir dönemdeyiz. Dilerim; 2017’de olduğu kadar sonrasındaki yıllarda da, icat edilmiş en etkili silaha sahip olduğunuz inancını her zaman korursunuz ki, böylece; tutkularınızın peşinden gitme hevesinizi ve bu heyecanın yarattığı hayranlık duygunuzu da asla kaybetmemiş olursunuz. Ama en önemlisinin, aslında o gücü nasıl kullanacağınız olduğunu unutmayın. Belki bu yıl da, daha önceki yıllarda olduğu gibi yine sevgi, sağlık…