Mucize diyetlere inananları hayal kırıklığına uğratacağız belki ama gerçekçi olmak gerekirse hiçbir içecek, mucizevi bir şekilde kilo vermenizi sağlamaz. Bu içecekler ancak dengeli bir beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak içildiğinde, kilo kaybına katkıda bulunabilir.

Kahve

Egzersizden önce tüketildiğinde kafein, vücudunuzun spor esnasındaki dayanıklılık süresini uzatabilir ayrıca harcadığınız enerjiyi de artırabilir. Yalnız dikkat! Kahve derken elbette; şekersiz, krema ya da süt eklenmemiş sade kahveden bahsediyoruz.

Soğuk su

Belki şaşırtıcı gelebilir ama şöyle bir gerçek var; soğuk su, limonlu sudan daha fazla kalori yaktırıyor. Sebebi ise vücudumuzun, içtiğimiz suyun sıcaklığını kendi sıcaklığına ulaştırmak için çaba sarf etmesi ve bu amaç doğrultusunda da kalori harcamasıdır.

Yeşil çay

Yapılan araştırmalar, düzenli olarak yeşil çay tüketenlerin daha az kilolu olduklarını ve bellerinin de daha ince olduğunu gösteriyor. Antioksidan açısından zengin olan yeşil çayın, iyi bir kilo düzenleyicisi olduğu ve yağların, tek bir bölgede depolanmadan, vücudumuza orantılı bir şekilde dağılmasını sağladığı kanıtlanmıştır. Özellikle de karın bölgesinde!

Nu