Zaman zaman size yapılan “Işıl ışıl görünüyorsun!” iltifatını duyarsınız. Her ne kadar bu biraz abartı olsa da cildimizin gerçek, sağlıklı bir ışıltısı var gibi görünebilir ve bu hemen başkaları tarafından fark edilir. Kim böyle görünmek istemez ki? Evet, bu sağlıklı parıltıyı sadece arzu etmenize gerek yok, onu elde de edebilirsiniz. Bu parıltının en iyi yanı ise kimyasal ürünlerden ya da pahalı güzellik alışkanlıklarından kaynaklanması gerekmediğidir.

Parlayan bir cilt, yediklerinizin direkt sonucu olabilir!

Beslenme düzenimizin, cildimizin nasıl göründüğüne etki etmesi büyük bir sürpriz değil. Örneğin bazı yiyecekler sivilceye neden olurken bazı yiyecekler de cildin kurumasına neden olurlar. Bu nedenle cildimiz için harikalar yaratan yiyecekler elbette vardır. Canlı, sağlıklı, parıldayan bir cilde sahip olmak için ne yememiz gerektiğine dair bazı örneklere bakalım:

Küçük taneli meyveler – Yaban mersini, ahududu ve hatta kiraz gibi antioksidan deposu olan küçük taneli meyveler, lekeler ve sivilcelerden cildinizi korurken, aşırı parlak görünmeden pürüzsüz bir cilt hissi de sağlarlar.

Domates – Domateste doğal olarak bulunan likopenin, sağlığa çok fazla yardımı vardır. Haftalık beslenme düzeninde domatese (hemen hemen her formunda) daha çok yer verdikçe daha sağlıklı bir cilde sahip olduğunuzu da göreceksiniz.

Taze Balık – Taze balıkta, özellikle somon gibi yağlı balıklarda bulunan Omega-3 miktarı, cildiniz için mükemmeldir. Bu temel yağ asitleri, cildinizdeki doğal kolajeni artırarak cildinizin daha esnek ve genç görünmesini sağlayacaktır.

Bunlar, cildinizin hiç olmadığı kadar parlak görünmesine yardımcı olmak için beslenme düzeninize muntazaman ilave edebileceğiniz yalnızca bir kaç örnek. Greyfurt, ceviz, yumurta ve hatta istiridye gibi yiyecekler de bu listede yer alabilir. O yüzden daha canlı bir cilt için size yardımcı olacak kapsamlı yiyecek araştırması yapmaktan korkmayın. Sağlıklı görünen bir cilt şişeden çıkmaz, sizin içinizden başlar!

Nu