model: Pauline t-shirt: noddiction collection 

Meditasyonun tüm faydalarını biliyorsunuz ve muhtemelen de, bazı rehberlerin tavsiyeleri üzerine, daha önce bunu tek başınıza uygulamayı denediniz! Hatta belki de, yeni başlayanların sıkça karşılaştıkları; nasıl yapılacağı ve özellikle de nasıl konsantre olunacağı, beynin yeniden çalışmaya başlamasının ve fikirlerimizin her yöne hareket etmesinin nasıl engelleneceği gibi büyük zorluklarla siz de karşılaştınız. İşte, sizi yıldırabilecek olan bu zorlukların üstesinden gelmek için gerekli olan, bir rehberli meditasyondur. Rehberli meditasyonda, isteklerinize ve uygunluk durumunuza bağlı olarak, bir saat veya daha kısa süreli bir baş başa özel ders söz konusudur. Seanslar aynı zamanda internet ortamında da yapılabilir. Vücudunuzu ve duygularınızı anlamak için size bir ortam hazırlayacak olan koçunuzun, kendi sesi ile sizi yönlendirmesine izin vererek; ilerlemenizi önleyen saplantılı düşüncelerle başa çıkmayı öğrenecek; kendinizi ve hedeflerinizi tanıyacak ve en nihayetinde de, ruhunuzu ve bedeninizi tekrar kontrol altına alabileceksiniz. Bu yöntemi, rahatlama yöntemlerinden tamamen umudu kesmeden önce mutlaka denemenizi öneririm.

Ben bu uygulamayı, kişisel gelişim koçu Kyle Stuller ile denedim. Kendisi, üzerinde çalışmak istediğimiz konuyu baz alarak, kişiye özel seanslar hazırlamaktadır.

Meditasyon, stresle başa çıkmayı, anda olmayı, yoğunluktan kurtulmayı, odaklanmayı, duygulara hâkim olmayı vb. sağlar. Ayrıca, tematik olarak meditasyon seansları sunan uygulamalar da bulunmaktadır. Eğer size çekici geldiyse, faydalarını keşfetmenizi öneririm.

Nu