Hepimiz saçlarımızın sağlıklı bir parlaklığa sahip olmasını isteriz. Kullandığımız ürünler ve kimyasallar olmadan, istediğimiz sonuçları almamız mümkün olmadığını düşünürüz. Peki, sadece yeme alışkanlıklarınızı değiştirerek, saçınızın genel sağlığını etkileyebileceğinizi biliyor muydunuz? Saçlarınıza iyi gelecek o sekiz gıdaya bir göz atalım. Saçlarınızın görüntüsüne ve onlara dokunduğunuzda yaşayacağınız hisse bayılacaksınız!

1. Kuruyemiş

Kuruyemişlerin, kalbi güçlendirmekten vücuda sağlıklı yağlar sağlamaya kadar birçok iyi yanı vardır. Özellikle kış aylarında saçlarınızı parlak ve canlı tutabilen yağ, vitamin ve minerallere sahiptir. Ekstra parlaklık için ise ceviz, fıstık ve badem yemeyi deneyin. Tiroid problemleriniz varsa (saç dökülmesine neden olabilir) fıstığı da deneyebilirsiniz.

2. Somon

Tıpkı birçok kuruyemiş gibi somon da sağlıklı yağ ve omega-3 yağ asidi kaynağıdır. Protein açısından zengin olan bu balığı haftanın bir gün yiyerek, saçınıza parlaklık kazandırın. Vücudunuz bunun için size teşekkür edecek.

3. Koyu Yeşil Yapraklı Sebzeler

Ispanak ve hindiba gibi yeşil yapraklı sebzeler, kan dolaşımının iyileşmesine yardımcı olur. Özellikle dolaşım hızını artırarak saç kökünüzü güçlendirir ve saçlarınız daha fazla uzar. Saç dökülmesi veya incelmesi ile uğraşmak zorunda kalırsanız, mümkün olduğunca yeşil sebze tüketin. Sağlığa faydası saymakla bitmeyen yeşil sebzeleri gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.

4. Zeytinyağı

Faydası saymakla bitmeyen zeytinyağını ‘sağlıklı yağlar’ listesine rahatlıkla koyabiliriz. Sadece sağlıklı yemek pişirmek ve kalp sağlığı için de değil bu sefer; saçlarınızı nemlendirmek ve kimyasalların verdiği zararları engellemek için şampuan öncesi bir tedavi olarak zeytinyağını kullanabilirsiniz.

5. Havuç

Birçoğumuz havucun görme yetisi için iyi olduğunu bilir ancak bu mucize bitki, saçların uzamasına da yardımcı olur. Havuç yağı, kırık, kuru ve hasarlı saçların iyileşmesine yardımcı olabilir. Havuç yağını kendi evinizde yapabilir veya doğal ürünlerin satıldığı dükkânlardan temin edebilirsiniz.

6. Tam Tahıl

Tam tahıllar, bünyesinde bulunan liflerle birlikte, sadece sindirim sistemimize yardım etmezler. Çinko, demir ve B vitamini gibi vitamin ve mineral içeren tam tahıl, saçların uzaması ve gücü için çok önemlidir. Beyaz ekmeği pas geçin ve eğer ipeksi, güçlü bir saç istiyorsanız daha sağlıklı seçimler yapın!

7. Yumurta

Yarın sabah kahvaltıda mutlaka yumurta da olsun!  Yumurtadaki protein, saçlarınızı kuvvetlendirirken, doğal yağ kaynağı olarak saçlarınıza güzel bir parlaklık da kazandırır. Aslında yumurta sarısı ve zeytinyağı ile birlikte basit bir şekilde ‘yumurta saç maskesi’ hazırlayabilirsiniz. Bu maskeyi saçınıza sürüp, durulamadan önce birkaç dakika bekletin. Maske, saçlarınızı zararlı dış etkenlerden korur ve nemlendirir ayrıca uzamasına da yardımcı olur.

8. Yoğurt

Yoğurt ve özellikle ev yoğurdu, çok fazla protein içerir. Bu özelliğiyle, saçlarınızı güçlendirmeye ve saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda, kan akışını artıran B5 vitamini bakımından da zengindir. Bu da saçların uzamasına yardımcı olur. Düzenli olarak yoğurt tüketerek, zayıf ve kırılmış saçlara elveda deyin!

Gördüğünüz gibi, günlük diyetimizde yaptığımız seçimleri ve çevremizdeki doğal gıdaları, ‘güzellik’ ürünleri olarak kullanmamız büyük fark yaratabilir. Saçınıza sağlıklı bir parıltı vermek için nerede, hangi maddelerle, nasıl şartlarda üretildiğini bilmediğiniz, içinde sayısız kimyasal barındıran ürünlere ihtiyacınız yok. Bunun yerine doğallığı seçin.

Nu