Yıl sonu partileri sona erdiğinde, yoğun bir şekilde spor yapmaya başlamanın zamanı gelmiş demektir.

Peki ama nasıl motive olacağız?

Sporcular, profesyoneller ya da amatörler için kış sezonu veya tatil dönemleri, fiziksel ve psikolojik olarak şarj olmak yani mola vermek için iyi bir fırsattır. Kişi, fiziksel veya tıbbi bir neden olmadan da, spor yapmaktan bir süreliğine vazgeçebilir. Dışarı çıkma ve ter atma arzusunun yerine başka bir şey gelebilir. Bu noktada en doğru tercih, spora iki haftadan daha uzun süre ara vermemektir. Böylece yumuşamaz ve performansınızı kaybetmemiş olursunuz. Oldu ya, kısa ya da uzun süreli bir mola vermek yönünde karar aldınız, sakın ha kendinizi suçlu hissetmeyin. Büyük ihtimalle, o süreç boyunca hayatın keyfini çıkarmışsınızdır.

Ama şimdi yeniden başlama zamanı!

Deneyimli sporcular için yeniden başlamak herkese göre daha kolaydır. Çünkü genellikle sporu özlemişlerdir. Spora geri dönüşte dikkat edilmesi gerekense, olabildiğince yavaş başlamak ve tempoyu yavaş yavaş artırmaktır. Bu dönemde ufak bir diyet uygulamak da faydalı olabilir.

Motivasyonunuzu yeniden kazanmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu

Profesyoneller bir tarafa, diğer herkes için spora yeniden başlamak zor olabilir. Çünkü o ana kadar ya hiçbir şey yapmıyordunuz ya da az yapıyordunzu. Bu yüzden de her şey gayet güzeldi. Şimdi ise, kendinizi yeniden motive etmeniz gerekecek. “Yeniden başlıyorum”, ”her şey çok güzel olacak” gibi cümlelerle kendinizi, o yoğun tempoya hazırlayabilirsiniz.

Size yardımı dokunabilecek birkaç bilgi verelim. Yaptığınız herhangi bir fiziksel faaliyette amacınıza ulaşmak için kendinize bir veya daha fazla hedef koyun. Kendiniz için bir eğitim planı da hazırlayabilirsiniz. Başlangıç için size en uygun olan programı tercih edin ve kendinizi çok zorlamayın. Ne olursa olsun, o plandan asla sapmayın. Belki de spora kendi başınıza tekrar başlamanın kolay bir iş olmadığını düşüneceksiniz. Bu yüzden, size eşlik edecek bir arkadaş bulmaya çalışın. Düzenli spor yaparak elde edeceğiniz kazanımları düşünün. Seans sonrası yaşayacağınız tatmin ve mutluluk hissini hayal edin.

İster ara vermiş ve sonrasında fiziksel aktiviteye yeniden başlamış olun, isterse de bir ”Yeni Yıl” kararı olarak başlamış olun; asla ve asla birden yüklenmeyin! Grupla hareket ederek daha motive edici ya da yalnız başlayacaksanız, sizin hoşunuza giden bir programı seçin. Kısacası eğlenin. Devamlılığın anahtarı bu.

Nu