Denge, sağlık, mutluluk, kendi kendini iyileştirme… Tüm bunlar bilinçli nefes almanın olası faydalarıdır ve herkes bunlara kolayca erişebilir. Bilinçli nefes almanın önemi, insanlık tarihinin başlangıcından beri fark edilmiştir. Birçok bakımdan nefes alma fiziksel, zihinsel ve duygusal faydaların gerçek kaynağıdır. Bazen, şakayla karışık, “Bir nefes al!” denir ya. Popüler sağduyunun, kulaklarımıza devamlı olarak fısıldadığı, nefes almanın stres ve kaygıları yönetmemize yardımcı olduğu hatırlatmasıdır bu. Bilinçli nefes alma, mutluluk haplarından veya detoks…
Her ne kadar farkında olma kavramı tamamen yeni bir şey olmasa da, “Farkındalık” kelimesinin son yıllarda popülaritesinin iyice arttığını gözlemleyebiliyoruz. Yaşadığımız kaotik toplumda insanların rahatlama, kaçma ve kendi içlerinde daha derin anlamlar bulabilmeleri için farkındalık kavramına yönelmeleri aslında hiç şaşırtıcı değil. Farkındalık, bir zamanlar düzenli meditasyon yapan insanlar için bir çeşit “yoga argosu” olarak kabul edilirdi; ama özünde, farkındalık sadece “farkında olmak” anlamına geliyor. Bunu anlamak zor değil. Ancak, farkında…