Uzak Doğu’nun meşhur Zen tekniğinden ya da son derece karmaşık spiritüel çözümlemelerden çok daha fazlasını bünyesinde barındıran Ho’oponopono tekniği, Hawaii’den dünyaya yayılan bir yaşam felsefesidir. Ho’oponopono, başkalarına ve kendinize duyduğunuz saygıya dayanır ve temeli de, hiçbir şeyin asla şansa bağlı olmadığıdır. Kısaca bu disiplin, yaşadığımız her şeyin aslında kendi anılarımızın bir sonucu olduğunu ileri sürer. Eski Hawaiililerin deyişiyle ”Pono”, her anı oldukça basit bir şekilde kendiliğinden yönlendiren, günlük hayatın…
Procrastination! Erteleme hastalığı olarak bilinen basit bir davranış için son derecek karmaşık bir kelime. Türkçedeki karşılığı “ertelemek” anlamına gelir ve bu durumdan muzdarip olanlar, genelde bu yüzden sıklıkla eleştirilirler. Bu rahatsızlık hayatın tüm alanlarını zorlaştırıp, yaşam kalitemizi etkileyebilir. Peki, işlerimizi sürekli olarak ertesi güne bırakmamızın altında yatan başlıca nedenlere nedir? Vazifelerimizi, zamanında yapmamamızın özünde birçok gizli-saklı neden olduğunu söyleyebiliriz. Korku: Başarısız olma ya da yargılanma korkusu şeklinde tezahür eder. Mükemmeliyetçi…
Hepimiz saçlarımızın sağlıklı bir parlaklığa sahip olmasını isteriz. Kullandığımız ürünler ve kimyasallar olmadan, istediğimiz sonuçları almamız mümkün olmadığını düşünürüz. Peki, sadece yeme alışkanlıklarınızı değiştirerek, saçınızın genel sağlığını etkileyebileceğinizi biliyor muydunuz? Saçlarınıza iyi gelecek o sekiz gıdaya bir göz atalım. Saçlarınızın görüntüsüne ve onlara dokunduğunuzda yaşayacağınız hisse bayılacaksınız! Kuruyemiş Kuruyemişlerin, kalbi güçlendirmekten vücuda sağlıklı yağlar sağlamaya kadar birçok iyi yanı vardır. Özellikle kış aylarında saçlarınızı parlak ve canlı tutabilen yağ, vitamin…
Son yıllarda popülaritesi iyice artan organik ürünler, sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler için harika bir seçenek haline geldi. Ancak organik meyve ve sebze alışverişi maalesef herkesin kesesine hitap etmiyor. Umarım bir gün organik tarım standart hale gelir. Sağlıklı ve lezzetli ürün arayan insanlar olarak şimdilik yapmamız gereken şey ise, sebze ve meyveleri, yetiştirme dönemlerinde uygulanan tarım ilaçlarından arındırmak olacaktır. Ne yazık ki, yaptığımız hızlı bir durulama, bu sinir bozucu tarım…
Tatlı ve lezzetli olmasının yanı sıra demir, kalsiyum, lif ve protein açısından da son derece zengin olan beyaz dut için ”mucizevi meyve” desek, çok da abartmamış oluruz. Çünkü çok eskilerde, geleneksel Çin tıbbında bile; kanı canlandırmanın yanında özellikle kabızlığı tedavi etmek, soğuk algınlığını gidermek hatta beyaz saçların uzamasını yavaşlatmak için reçete edilen, yeni yeni faydaları, günümüzde de keşfedilmeye devam edilen bir besinden bahsediyoruz. Son olarak, yakın bir zaman önce; dutun…
Frontiers in Human Neuroscience adlı dergide yayımlanan bir araştırma, farkındalık meditasyonunun, stres ve olumsuz duyguların üstesinden gelmeye yardımcı olabileceğini destekliyor. Farkındalık meditasyonu Sahte bilim, bir türlü çözüme kavuşturulamayan günümüz sorunlarına tepki olarak ortaya çıkan, moda bir fenomen mi? Her ne kadar meditasyon olayına sıcak bakmayan birçok insan olsa da, bu olaya kendini adayanların sayısı da her geçen gün artmakta. Meditasyon denildiğinde genel olarak herkesin kafasında, zihninde var olanları gözlemlemek için…
İyimser kişilerin hayata pembe gözlüklerle baktıkları, canı sıkkın olanlarınsa, “kara kara” düşündükleri ya da öfkelendiklerinde “kıpkırmızı” göründükleri söylenir. Renkler, hayatımızda gerçekten de önemli bir rol oynamaktadır. Hatta bazı renklerin, organlarımız üzerinde belirgin etkileri olduğu söylenmekte. Birçok doktor, burkulmayı tedavi etmek veya kan basıncını dengelemek için kromoterapi ekipmanları kullanmaktadır. Her rengin belirli bir enerji ile titreştiğini ve ruh halimizi etkileme potansiyeline sahip olduğunu biliyor muydunuz? Hangi renk bizi nasıl etkiler? Kırmızı;…
Daha sağlıklı bir yaşam tarzına geçerek hayatı kontrol altına almak müthiş bir karar olabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak sporun; beden, zihin ve enerjimizin üzerindeki etkileri saymakla bitmez. Şahsen vegan değilim ancak vegan yaşam tarzını seçmiş insanlar için bu yazıyı hazırlamak istedim. Belki yıllardır vegansınız, belki de bu değişikliği yapmaya hazırsınız; hiç fark etmez. En önemlisi, seçtiğiniz sporu devam ettirmek için yeterince enerjiye sahip olmanıza yardımcı olacak doğru…
Denge, sağlık, mutluluk, kendi kendini iyileştirme… Tüm bunlar bilinçli nefes almanın olası faydalarıdır ve herkes bunlara kolayca erişebilir. Bilinçli nefes almanın önemi, insanlık tarihinin başlangıcından beri fark edilmiştir. Birçok bakımdan nefes alma fiziksel, zihinsel ve duygusal faydaların gerçek kaynağıdır. Bazen, şakayla karışık, “Bir nefes al!” denir ya. Popüler sağduyunun, kulaklarımıza devamlı olarak fısıldadığı, nefes almanın stres ve kaygıları yönetmemize yardımcı olduğu hatırlatmasıdır bu. Bilinçli nefes alma, mutluluk haplarından veya detoks…
Uzun süredir göz ardı edilmiş ya da kötü eleştiriler almış olsa da Hindistan cevizi yağı sonunda hak ettiği yeri alıyor. Birçok özelliği olan hindistancevizi yağı hem tatlı hem tuzlu yemek tariflerinizin vazgeçilmez bir malzemesi haline gelmiş olsa da aynı zamanda ve özellikle güzelliğiniz için de önem kazanmıştır. İşte yararlarından bazıları: Hindistan cevizi yağının faydaları Hindistan cevizinin çekirdeklerinden veya içinden soğuk presle elde edilen Hindistan cevizi yağı, hafif bulanıktır; 25 °C’nin…