Düzenli antrenmana dönüş yapmak başta gözünüzü korkutabilir, özellikle de uzun süredir spordan uzak duruyorsanız… Bu yazımızda, küçük adımlar atmaktan sporu daha eğlenceli hale getirmeye kadar, spora dönmenize yardımcı olacak bazı motivasyon yöntemlerini bulabilirsiniz. Küçük Adımlarla Başlayın             Önünüze ulaşılamayacak hedefler koymak sizi kaçınılmaz olarak başarısızlığa sürükler. Eski formunuzu geri kazanmak, kısa sürede olabilecek bir şey değildir. Öncelikle küçük adımlarla başlayın; mesela 5-10 dakikalık egzersizlerle başlayıp sonraki günlerde bu egzersizlerin süresini biraz…