Vücut sağlığını korumak için hepimizin aktif kalmaya ihtiyacı vardır. Spor da bunu başarmanın harika bir yoludur. Ancak spor yaparken enerji seviyesinin yüksek olması da son derece önemlidir. Şimdi size, enerjinizi yüksek seviyede tutabilmeniz adına 4 önemli ipucu vereceğim. Diyetinize odaklanın. Birçok insan ‘diyet’ kelimesinin anlamını, hedeflenen kiloya ulaşana kadar kendini aç bırakmak sanıyor. Ancak şu unutulmamalı ki şok diyetler besin eksikliklerine neden olabiliyor. Dengeli bir şekilde gerçekleştirilen düşük kalorili diyetler,…
Alınganlık, stres, asabiyet… Uyku eksikliğinin en belirgin sonuçlarıdır bunlar ve eminim ki herkes de bu sonuçlarla geçmişte bir gün karşı karşıya kalmıştır. Uyku yoksunluğunun yarattığı olumsuzlukların etkisi öyle yıpratıcı ki dikta rejimler tarafından uygulanan en etkili işkenceler arasında, ”uykusuz bırakma” işkencesi de yer alıyor. Pek çok açıdan uyku, gerçekten de yenilenmemizi sağlıyor. ”Sen iyi uyumadın mı? Bu sabah ters tarafından mı kalktın?” Popüler sağduyunun, kulaklarımıza devamlı olarak fısıldadığı hatırlatmalardır bunlar….