Loin des clichés qui l’assimilent trop souvent à la gastronomie indienne, la diététique ayurvédique est basée sur un ensemble de principes qui placent l’individu et ses particularités physiques et psychiques au cœur de sa conception. Voici en quelques mots ses grands principes. Une autre conception de la nutrition et de la digestion La diététique ayurvédique ne classe pas les aliments en catégories mais selon leur goût – doux, salé, astringent,…
Un mois sans boire d’alcool, c’est le défi de la Tournée Minérale lancée en Belgique par la Fondation Contre le Cancer. Depuis le 1er février, 100 000 personnes se sont déjà engagées à délaisser l’alcool pendant un mois et à faire un don pour la recherche. Vivre bien sans alcool L’année dernière la première édition avait réuni 120 000 participants. Une démarche militante et ludique pour beaucoup d’entre eux qui…
Au cours des siècles passés et aujourd’hui encore, on a tendance à différencier deux types d’énergie. L’énergie masculine, souvent mise en avant, serait celle du dehors, celle qui organise, planifie, gère. Le domaine du rationnel, du concret en quelque sorte. Alors que l’énergie féminine liée au dedans, serait celle des sentiments, des émotions, du cœur, l’essence même de ce que sont, traditionnellement, les femmes. C’est ignorer que l’un comme l’autre…
Vous connaissez tous les bénéfices de la méditation et peut-être avez-vous déjà essayé de la pratiquer en solo en suivant les conseils de guides divers ! Mais peut-être aussi vous êtes-vous heurté à la difficulté majeure des débutants: comment s’y prendre et surtout comment se concentrer? Comment empêcher le cerveau de recommencer à travailler et la pensée de partir dans toutes les directions ? Pour pallier ces difficultés qui pourraient…
Si vous cherchez l’exotisme et un dépaysement complet, Cuba ne vous décevra pas. Mais ne tardez pas trop. J’y ai passé 10 jours et l’île garde encore sa séduction de carte postale. Cuba magique et envoûtante, les qualificatifs sont galvaudés mais ils définissent parfaitement cette grande île à l’histoire tourmentée. Se loger chez l’habitant Les agences conseillent les « casa particular », autrement dit le logement chez l’habitant, pour vivre dans une…
Parmi les conséquences de la reprise d’une activité physique ou d’un effort intense, les courbatures sont probablement la plus désagréable. Comment les réduire pour ne pas qu’elles gâchent notre prochaine séance de sport? Traitement par le froid ou la chaleur Soulager la douleur par le froid ou la chaleur est une technique très ancienne. Si vous n’avez pas l’occasion de vous offrir une séance de cryothérapie, vous pouvez toujours faciliter…
L’EMDR – pour “Eyes Movement Desensitization and Reprocessing” – est une nouvelle approche psychothérapeutique qui permet de traiter, entre autres, les phobies, les addictions, la dépression. Cette méthode a été développée à la fin des années 1980 aux États-Unis par la psychologue Francine Shapiro et a d’abord été utilisée pour traiter les syndromes post-traumatiques. Qu’il s’agisse de victimes de viols, d’accidents, de deuils ou de conflits, c’est actuellement la méthode…
De plus en plus de gens se détournent des laits d’origine animale – riches en lactose et en caséine et contenant des graisses et des résidus d’antibiotiques – pour cause d’allergies ou simplement de malaise après en avoir consommé. Mais très vite une question se pose : “Par quoi les remplacer ?” et tout aussi vite on réalise que de nombreux laits d’origine végétale remplacent avantageusement le lait de vache…
Au risque de décevoir ceux qui croient aux régimes miracles, il faut se rendre à l’évidence. Aucune boisson ne peut nous faire perdre du poids miraculeusement. Mais il existe des boissons qui, dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain, contribuent à l’amincissement. Le café Consommé avant une séance de sport, la caféine peut prolonger la durée d’un effort en endurance et augmenter la combustion énergétique….
La pleine conscience : une méthode minceur qui fait ses preuves sans privation. Médecins et psychologues s’accordent à dire qu’une attention pleine portée sur le moment présent et le plaisir de manger permettrait de retrouver une relation saine et décomplexée avec la nourriture. Il s’agit d’une expérience intérieure dite de pleine conscience dont on vous livre la recette. Retrouver le chemin de ses sensations La pratique de la pleine conscience…