Erickson hipnozundan esinlenilen Nöro Linguistik Programlama (NLP), sporcular tarafından hazırlanma aşamasında sonuç almak için düzenli olarak kullanılır. Ancak, herkes, kendine göre NLP tekniklerinden yararlanabilir.

Birkaç yıldır moda olan NLP hipnozdan ortaya çıkmıştır. Kullandığı özdeş teknikler, bir nevi beyni “programlamayı” ve böylece zaman içinde kendine koyduğu sınırları “unutmasını” amaçlamaktadır. Bu sınırlar, düşünce süreçlerimiz tarafından otomatik olarak üretilir ve genellikle, “Yapamam, beceremem, bana göre değil,” gibi fikirler olarak karşımıza çıkar. Bu fikirler ise normal hayatımızın ve konumuz çerçevesinde sporcuların gelişimini, ilerlemesini ve nihayetinde kazanmasını engeller.

Zihin ve duyguların yönetimi

Birçok üst düzey sporcunun “akıl hocası” vardır. Fiziksel yetenekler ve eğitimin ötesinde, şampiyonlar ve diğerleri arasında fark yaratan motivasyon, zihinsel bakış açısı ve duyguların yönetimidir. Sıklıkla başarının zihinde gerçekleştiğini ve tekrarlanan yenilgilerin, sporcuların çok iyi bildiği üzere, güveninizi kaybetmeye yol açtığı söylenir. İşte bu anda, uzman bir NLP terapisti devreye girer.

Olumlu görselleştirme

Bu tekniğin işleyişinde, sporcudan kendisi için işe yaramayan şeyleri tespit etmesi istenir, neden bazı durumlarda başaramadığını sorgulaması, bunu yapmak için mükemmel şekilde yapılanları ıklarını ve şampiyonlar tarafından sağlanan modelleri baz alması isteniyor. Amaç, olumlu görselleştirme kullanarak düşünce biçimini değiştirmeye yöneltmektir. Bir bakıma, olumsuz düşüncelerini ve başarısız olmasına neden olan davranışlarını boşaltmasını sağlamak için onu şartlandırmaktır.

Terapistle çalışmak

Bu zihinsel eğitim sadece sporcular için değildir. Başarısızlıklarının, başarılı olma konusundaki zorluklarının ya da özgüven eksikliğinin, kaderden ziyade kendine yüklediği zihinsel kısıtlamalardan kaynaklandığını anladığı anda, herkes bundan fayda görebilir. Bir terapistle çalışmak, teknikleri uygulamanıza ve kavramanıza olanak tanır. Bundan sonra ise pratik yaparak ve kendinizi daha iyi anlayarak, gelecek zorluklar için kendinizi hazırlayabilirsiniz.

Nu