İsveçli dansçı ve ünlülerin eğitmeni Viveca Jensen, 2009 yılında boks, pilates ve dansın kardiyo birleşimi olan Piloxing’i yarattı. Piloxing kısa bir süre içerisinde dünya çapında popülerliğini arttırarak önemli bir trend yakalamayı başardı. Bugün, 83 ülkedeki akademileriyle her gün 1,5 milyon katılımcıya ulaşıyor.

Dizinden sakatlanarak, gelişen dans kariyerine son vermek zorunda kalan Viveca, en sevdiği iki egzersiz olan pilates ve boks tekniklerini dansla birleştirerek Piloxing’i ortaya koydu. Dizinin sakatlanmasının ardından iyileşme sürecinde kendini iyice pilatese adayan Viveca, Ivon Dahl’ın gözetimi altında uzman pilates eğitmenliği eğitimini tamamladı. Bu süreçte Piloxing’in ilk adımları ise Viveca’nın Los Angeles stüdyosunda atıldı. Viveca çeşitli disiplinleri karıştırarak füzyon dersler vermeye başladı ve daha sonra Piloxing’i geliştirdi. Bu disiplin dünyaya fırtına gibi yayıldı, hatta 2010’ların egzersizi olarak bile anıldı.

Koşu bandından sıkılanlar için güzel haber: Bu pilates ve boks kokteyli, kardiyo antrenmanına iyi bir alternatif olabilir! Yüksek enerji seviyesine sahip bu egzersiz boks, dans ve pilatesin kurallarını harmanlıyarak kalori yakıyor, zayıf kasları şekillendiriyor ve esnekliği artırıyor. 45 dakikalık bir Piloxing idmanı, etkili olmanın yanında zamandan da kazandırıyor ve 900 ila 1200 arası kalori yakmayı sağlıyor.

Squats, lunges, bacak kaldırma ve yumruk gibi birçok hareketin birleşiminden oluşan Piloxing, antrenman sırasında idman yapan kişinin merkez kaslarını çalıştırıyor. Amaç ister yaz mevsimi için sıkı karın kaslarına sahip olmak ister vücudun zayıf kaslarının geliştirmek olsun, Piloxing binlerce kişiyi kendine hayran bırakan bir egzersiz programıdır.

Buna ne ekleyebiliriz? Piloxing kasları daha fazla güçlendirmek ve dengeyi geliştirmek için çıplak ayakla yapılıyor ve direnci artırmak için de antrenmanda ağırlıklı eldiven kullanılıyor.

17 ila 70 yaş arası kişilere uygun olan Piloxing, başlangıçtan ileri seviyeye kadar farklı seviyedeki katılımcılara göre ayarlanabiliyor. Piloxing sadece kalori yakmakla kalmıyor, aynı zamanda dayanıklılığını da artırıyor ve katılımcıları zihnen de destekliyor.

Nu